Wenn mit der Sperre gewaltsam zu Hause zu bleiben, war dies eine Quelle der Angst, mit der Ankunft der Phase 2 das Überschreiten der häuslichen Schwelle inspiriert Angst. Dazu Wut, Sorge, Misstrauen, Frustration, Hilflosigkeit hinzufügen. Eine große emotionale Belastung das oft nicht abrutscht, sondern oft tief absorbiert wird, bis es im Inneren stecken bleibt. Einfache alltägliche Gesten wie das Einkaufen werden zu Angstquellen: Sie gehen mit einem Lächeln, Sie kommen gestresst zurück. Deshalb ist es in diesem Moment mehr denn je wichtig, näher darauf einzugehen die Emotionen, die zurückgehalten und nicht ausgedrückt werden. Wertvolle Hilfe kommt von Atem.
Wie man atmet, um sich besser zu fühlen
"Das Atmen ist eine wesentliche Funktion für unser Überleben, da es den Eintritt von Sauerstoff in den Körper und die Beseitigung von Kohlendioxid gewährleistet. Es es besteht aus einem zyklischen Wechsel von Ein- und Ausatmungen, deren Rhythmus durch komplexe Nervenmechanismen reguliert wird», Erklärt Cristiano Baraghini, professioneller Rebirther und Erfinder der evolutionären Rebirthing-Methode.
Atem- und Angstattacken
"Angst und Panikattacken, insbesondere in dieser historischen Periode, betreffen einen großen Teil der Bevölkerung. Die offizielle Wissenschaft befasst sich mit dem Problem der Anxiolytik mit ungewissen Ergebnissen. Eine kurze Zeit psychischer Anspannung kann zu Personen führen, die empfindlich auf unvollständige Atmung reagieren, worauf spontane Hyperventilationsphänomene folgen, verursacht durch die Versuche des Körpers, die freie Atmung wiederherzustellen. Diese Situationen würden schnell gelöst, wenn an der Atmung selbst gearbeitet würde. Mit Hilfe eines fachkundigen Leitfadens können Sie den Moment der Angst schnell überwinden. Die Person erkennt, dass der Atem nicht schädlich sein kann und versteht, dass die Kribbeln und Parästhesien, die die Erfahrung begleiten, natürliche Reaktionen des Körpers sind. Ein vollständiger Atemzyklus endet mit sehr angenehmen Gefühlen der Entspannung und des Friedens ", fährt der Experte fort.
Es ist dann gut, mit dem Atem zu beginnen, einer der natürlichsten Gesten unseres Körpers, um Stress und Angst abzubauen.
