Bauch, Darm, Stress und Covid-19 hängen zusammen. Hier erfahren Sie, wie und wie Sie besser werden.
"Es gibt einen unsichtbaren Patienten der Pandemie, den Darm. Es leidet unter dem Virus, wenn es darauf trifft und auch wenn es ihm nicht begegnet. Studien zu den Nebenwirkungen des ausgewachsenen Covid und der einfachen Sperrung vervielfachen sich auf dieser 12 Meter langen Röhre, die so empfindlich auf Ereignisse innerhalb und außerhalb des Körpers reagiert, dass sie als "zweites Gehirn" definiert wird.
Stress kann den Bauch verärgern von allen von uns, die unser Leben gepanzert haben, mit häufigen oder verringerten Schwellungen und Ausflügen ins Badezimmer. Und wir haben festgestellt, dass al Am Ende der Sars-Cov-2-Infektion kann ein Reizdarmsyndrom auftreten.
Das Spiegelbild der Angst im Magen
Die wissenschaftliche Literatur hat die lange hervorgehoben sehr enge Verbindung zwischen den Eingeweiden und den Emotionen, eine Verbindung, die die Alten bereits verstanden hatten. Einer der Väter der modernen Medizin, die persische Avicenna, stellte bereits die Hypothese auf, dass die Verwicklungen der Existenz die gute Verdauung beeinträchtigen könnten.
Heute stellen Gastroenterologen fest, wie die Angst und die Verringerung der Geselligkeit in den Jahren 2021 bis 2022 mit der Zunahme von Magenbeschwerden zusammenhängen. Bauch, der aussieht wie ein Ballon, Krämpfe, Verstopfung oder das Gegenteil.
Und Pech will, dass es hier nicht endet, weil Wenn es dort unten die Turbulenzen gibt, wird sogar der Kopf beunruhigtin einem Teufelskreis, in dem es ab einem bestimmten Punkt schwierig wird zu verstehen, was vorher begonnen hat, wenn das psychische Unwohlsein oder die Darmprobleme auftreten.
Die Wirkung von Serotonin
Stress ist ein Notfall, dem unser Norden und unser Süden gemeinsam gegenüberstehen. Wenn das Gehirn Energie benötigt, weil es davon überzeugt ist, dass es einer Dringlichkeit ausgesetzt sein muss, eine schwere Zeit, ein Hindernis, er nimmt die Energie, die er findet.
Um dies zu unterstützen, reduziert der Darm die Durchblutung und die Schleimproduktion und verlangsamt die Verdauung. Daher ist es verständlich, warum psychische Spannungssituationen für den Magen problematisch werden, wenn sie zu lange anhalten.
In der Mitte befindet sich auch ein sehr berühmtes Hormon, Serotonin. Es ist als Molekül des Glücks bekannt, da es die Stimmung reguliert. Das Gehirn produziert jedoch nur 10 Prozent der Gesamtmenge, während alles andere im Bauch entsteht und sich mit Funktionen wie der Darmmotilität verbindet, dh der Fähigkeit, durch unwillkürliche Muskelkontraktion (Peristaltik) die Nahrung im Verdauungstrakt fließen zu lassen.
Chronische Angstzustände und Stress können die im Darm ausgeschiedene Serotoninmenge beeinflussen: Dies beinhaltet Veränderungen der peristaltischen Bewegungen während der Verdauung und damit Durchfall oder Verstopfung.
Die Bedeutung der Bewegung
Nicht dass die Ursache für Darmprobleme immer hormonell oder psychisch ist. Kluges Arbeiten und nicht kluges Gehen machen den Darm faul. Hier weil Selbst in diesen dramatischen Monaten sollte man zu Hause laufen, laufen oder trainieren: körperliche Aktivität stimuliert und bewegt den Dickdarm.
Es ist bekannt, dass ein Spaziergang nach dem Essen die Darmmotilität fördert, da er allein dank der Schwerkraft den Nahrungsfluss erleichtert und das Gewicht im Bauch konzentriert, wodurch tiefe Kontraktionen begünstigt werden.
Bewegung verbessert auch die Zusammensetzung der Mikrobiota (die alte Darmflora) und ist mit dem Schutz vor Darmtumoren, Gewichtskontrolle und einer stärkeren Immunabwehr verbunden
Bewässere den Tisch!
Um den Magen an Ort und Stelle zu halten, ist es jedoch wichtig, auf die Ernährung zu achten und den Überschuss an Delikatessen, verzehrfertigen Lebensmitteln und Produkten auf der Basis von raffiniertem Mehl zu vermeiden, die von der Angst und Langeweile des Lockdowns verursacht werden. Am Tisch dürfen pflanzliche Quellen mit ihren Fasern niemals fehlen, die eine weichere Fäkalienmasse bilden, sich mit Wasser imprägnieren und zur Peristaltik beitragen.
Zwei Vorsichtsmaßnahmen. Der erste betrifft diejenigen, die nicht an den Verzehr von Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten gewöhnt sind: Sie müssen sie schrittweise in ihre Ernährung einführen, um sich an die Verdauung von Fasern zu gewöhnen. Und Vorsicht: Viel Gemüse zu essen und wenig Wasser zu trinken, anstatt den Stuhlgang zu erleichtern, macht das Gegenteil, weil die Fasern Flüssigkeiten aufsaugen müssen.
Für alle Erwachsenen sind sie Es werden mindestens acht bis zehn Gläser Wasser, Tee, Aufgüsse und andere Getränke pro Tag empfohlen (ungesüßt oder alkoholisch).
Covid und der Reizdarm
Es gibt ein besonderes Problem, das bei Covid aufgetreten ist: das Reizdarmsyndrom, eine Funktionsstörung, die Es verursacht keine strukturellen Schäden, beeinträchtigt jedoch die Arbeit des Verdauungssystems. Es ist wie ein mysteriöser Feind, der fast spurlos am Tatort zuschlägt.
Es handelt sich jedoch um eine Krankheit, von der nach neuesten Schätzungen etwa 15 Prozent der Weltbevölkerung betroffen sind und die zunimmt. Jüngste Untersuchungen in Saudi-Arabien haben gezeigt, dass der höhere Stress in den letzten Monaten die Symptome des Syndroms bei den Betroffenen verschlimmert hat.
Ergebnisse bestätigt durch eine andere Analyse, die gerade im Journal of Gastroenterology and Hepatology der Universitäten von Japan und der Republik Singapur veröffentlicht wurde: Die Pandemie wirkt sich auf die psychische Gesundheit der Menschen aus und verschlimmert Magen- und Dickdarmkrankheiten, einschließlich Dyspepsie, was der medizinische Begriff ist, um arm zu definieren Verdauung.
Der Darm gehört also zu den Organen, die von Sars-Cov-2 angegriffen werden Wenn Sie krank werden, weil es Zielrezeptoren für das Virus hat: Bis zu einem Drittel der Patienten hatte Covid-19, nicht überraschend, auch in gastrointestinaler Form, wie eine chinesische Studie dokumentiert (ebenfalls im Journal of Gastroenterology and Hepatology).
Aber Kliniker haben das bemerkt Folgen können auch am Ende der Infektion auftreten, wahrscheinlich aufgrund der zentralen Rolle des Darms im Immunsystem (er beherbergt 80 Prozent der Immunzellen). Tatsache ist, dass Gastroenterologen eine neue mögliche Variante des Reizdarmsyndroms bei Patienten diskutieren, die sich von Covid erholt haben.
Die Symptome verstehen
Wie wird die Diagnose des Syndroms erreicht? Es gibt keinen Ultraschall, der organische Schäden erkennen kann, da dies eine Veränderung der Funktion des Dickdarms und des Dünndarms darstellt. Der Gastroenterologe kann alle Tests verschreiben, um andere Pathologien auszuschließen. Die körperliche Untersuchung ist jedoch besonders gültig.
Zusammenfassend: Eine Person, die Durchfallperioden mit anderen Verstopfungsperioden abwechselt, an chronischen Bauchschmerzen leidet und auch eine irreduzible Schwellung aufweist, hat eine hohe Wahrscheinlichkeit, an Reizdarm zu leiden. Die Behandlung wird schrittweise Änderungen der Ernährung und der Einstellung zum Leben vorschlagen, gerade weil die Krankheit sowohl psychische als auch Verdauungsturbulenzen mit sich bringt.
Die Annahmen über Vitamin D.
Vitamin D könnte eine Rolle beim Reizdarmsyndrom spielen: Es wurde festgestellt, dass Patienten, bei denen es knapp ist, ein höheres Risiko haben, seine Symptome zu entwickeln. Und es gibt Daten, die das zeigen Patienten, die wegen Komplikationen aufgrund von Covid in der akuten Phase ins Krankenhaus eingeliefert wurden, haben einen niedrigen Vitamin D-Spiegel.
Zu früh, um Schlussfolgerungen zu ziehen. Sicherlich ist die Substanz bei älteren Menschen, die am stärksten von der Epidemie betroffen sind, mangelhaft (es wird geschätzt, dass der Körper nach dem 65. Lebensjahr im Vergleich zum Alter von 20 Jahren nur noch ein Viertel produziert), so dass es nicht einfach ist, eine Korrelation herzustellen.
Es ist aber auch wahr, dass Veröffentlichungen in den letzten 30 Jahren eine Beziehung zwischen dem Vitamin und unserer Abwehr hervorgehoben haben. Es lohnt sich, mit dem Arzt über eine mögliche Integration zu sprechen: Außer Kontrolle geratene Dosen von Vitamin D können zu Hyperkalzämie führen, ein Zustand, in dem sich zu viel Kalzium im Blut ansammelt.
Dickdarmpräparate
Der Gastroenterologe kann auch Probiotika verschreiben, die bei ausgeprägtem Meteorismus nützlich sind, um das Gleichgewicht der Mikrobiota wiederherzustellen, oder Verdauungsenzyme oder sogar Nahrungsergänzungsmittel auf Ballaststoffbasis. Wenn Sie stark an Durchfall leiden, werden möglicherweise Substanzen empfohlen, die den Stuhl verdicken, wie z. B. Tone. Wenn Verstopfung vorherrscht, werden Abführmittel verwendet, die der Spezialist je nach Art der Verstopfung auswählt.
Wenn Bauchschmerzen von Angst begleitet werdenEs wird möglich sein, auf Benzodiazepin basierende Medikamente zu bewerten, die die Stimmung verbessern und auch eine entspannende Wirkung auf die Darmmuskulatur haben. Eigentlich kein Do-it-yourself, weder mit Drogen noch mit Nahrungsergänzungsmitteln.
Der wissenschaftliche Rat stammt von Silvio Danese, Professor für Gastroenterologie an der Humanitas-Universität in Mailand und Koordinator des Immunzentrums am Humanitas-Krankenhaus, Autor des kürzlich erschienenen Buches Der Bauch weiß es (Sonzogno).
Alle Artikel von Eliana Liotta.
