Ein eisk alter Wind, aber dann kommt die Sonne und wir entdecken uns. Sogar nur der Hals. Er nimmt seinen Schal ab, öffnet seinen Mantel, um die erste Mittagswärme zu genießen. Am Nachmittag fängt mein Hals an zu brennen. Abends ist die Stimme leiser: Hier kommt die Heiserkeit. „Stimmstörungen werden durch viele Faktoren verursacht: In dieser Zeit sind plötzliche Wetteränderungen die Hauptursache, aber es gibt auch viele andere“, erklärt Professor Ugo Cesari, HNO-Arzt und ehemaliger Professor an der Universität Federico II in Neapel. „Weitere Ursachen, die zu Heiserkeit führen können, sind Allergien, Atemwegsinfektionen, Rauchen, Alkohol.“Aber auch Stress oder einige Schilddrüsenprobleme“, erklärt der Phoniater, der zusammen mit Assosalute, dem nationalen Verband für Selbstmedikation, der Teil von Federchimica ist, eine Reihe korrekter Verh altensweisen zusammengestellt hat, die für die Stimmgesundheit umgesetzt werden können.
Vorsicht vor Stimmmissbrauch und Missbrauch
Es mag trivial erscheinen, aber eine der ersten Ursachen für Stimmverluste ist die Verwendung dieses Ausdrucksmittels. Es ist kein Zufall, dass diejenigen, die am häufigsten unter Heiserkeit und noch schwerwiegenderen Erkrankungen der Stimmbänder leiden, Lehrer, Erzieher, Sänger, Theaterschauspieler, Straßenverkäufer sind, allesamt Menschen, die ihre Stimme fast täglich stark belasten. „In diesem Fall sprechen wir von „Malmenage“ für den schlechten Gebrauch der Stimme und „Surmenage“ für den übermäßigen Gebrauch“, erklärt Professor Ugo Cesari, der als Phoniater auch Berater des Opernhauses San Carlo in Neapel ist . Heiserkeit wird meist durch bakterielle oder virale entzündliche Erkrankungen verursacht.In der Praxis greift ein Virus oder Bakterium den Kehlkopf an, der sich entzündet und als erstes Symptom eine Veränderung des normalen Tonfalls der Stimme hervorruft. „Die Veränderung kann qualitativer und/oder quantitativer Natur sein und in einigen Fällen kann es zu einer echten Aphonie oder zum völligen Verlust der Stimme kommen“, schlussfolgert der Experte.
Es geht um Stimmhygiene
Natürlich hat Oma immer Recht. Das Anziehen eines Schals bei Kälte oder Wind ist sicherlich der erste Schutz vor Heiserkeit. Wenn sich der Schal dann auch über den Mund hebt, wenn der Atem „sichtbar“ wird, erhöht sich der Schutz. Aber auch mitten im Sommer kommt es zur Heiserkeit, und auf jeden Fall können auch diejenigen, die sich einpacken, um die Robben zu sehen, unter dieser Störung leiden. „Eine gute Stimmhygiene ist von größter Bedeutung“, rät der HNO-Arzt. Ja, aber was versteht man unter Stimmhygiene? „Wir hören nicht viel über diese Praxis, aber sie besteht aus einfachen Gewohnheiten“, erklärt Professor Ugo Cesari.„Damit meinen wir nicht nur ein tägliches Training der Stimme, sondern auch eine richtige Ernährung und eine ganze Reihe gezielter Übungen mit Frequenz, Intensität und Vibration, die die Leistungsfähigkeit der Stimme steigern können.“ Und h alten Sie Heiserkeit fern, auch wenn Sie sich beim Sprechen sehr anstrengen oder noch schlimmer schreien.
Auch die Ernährung ist sehr wichtig gegen Heiserkeit
Nein, keine Sorge, wir reden hier über Ernährung, aber nicht über Essensverzicht. Um Heiserkeit am Tisch vorzubeugen, ist die erste Regel, den Phonationsapparat mit Flüssigkeit zu versorgen. Mit einfacheren Worten: Man muss trinken und noch einmal trinken, um nicht „den Hals auszutrocknen“. Ja, aber nur natürliches Wasser mit Raumtemperatur. Zumindest einige Kräutertees, aber niemals Alkohol oder gefrorene Getränke. Und wenn Sie das, was Sie trinken, wirklich süßen müssen, verwenden Sie Honig, der geschmeidig macht. Und auch hier danken wir noch einmal der Großmutter. Allerdings sollten einige Lebensmittel gemieden werden, nicht nur, wenn Sie Opernsänger sind, sondern auch, wenn Sie längere Zeit, etwa vor Publikum oder bei einem Arbeitstreffen, in längerem Ton sprechen müssen.„Zu vermeiden sind Lebensmittel, die die Magensäure begünstigen, wie Kaffee oder Schokolade, aber auch Milchprodukte, Tomatensäfte, Gewürze und Süßigkeiten sind keine Freunde der Stimme.“ erklärt Professor Ugo Cesari. Ja, Pfefferminzbonbons, die im Allgemeinen gelutscht werden, um Husten zu vermeiden, können Magensäure oder trockenen Husten erzeugen, was beides zu einer Reizung der Mundhöhle führt. Und deshalb von Heiserkeit.
Vitamin A rettet die Stimme
Viele Männer verlieren oft und ohne Grund ihre Stimme. Andere haben das Gefühl, Schwierigkeiten beim lauten Sprechen zu haben, oder eine echte Atrophie der Stimmbänder, die ohnehin „Muskeln“ sind und als solche trainiert und in Form geh alten werden müssen. „Oft kommen viele junge Patienten mit diesen Beschwerden zu mir, die Ursache für ihre Heiserkeit liegt aber in einem mangelnden Verzehr von Obst und Gemüse.“ Tatsächlich sind diese Lebensmittel reich an Vitamin A, das ein wesentliches Element für das Wohlbefinden der Stimme ist“, schlussfolgert der Experte.
Wenn Medikamente benötigt werden
Heiserkeit ist ein Symptom, daher ist es am wichtigsten zu verstehen, was sie verursacht hat. Nur dann können Sie in Absprache mit Ihrem Hausarzt die beste Behandlung wählen. In vielen Fällen können jedoch rezeptfreie Arzneimittel, also solche mit dem „Roten Aufkleber“, die auch nur mit Apothekerberatung gekauft werden können, ausreichen. Generell kann das Gurgeln mit entzündungshemmenden und abschwellenden Mundspülungen oder ein paar Sprühstösse gegen Entzündungen und Reizungen im Rachenraum sinnvoll sein, um die verlorene Stimme wiederzufinden oder in jedem Fall einer „Wintersaison“-Heiserkeit entgegenzuwirken. Schon ein paar Aerosolsitzungen mit Thermalwasser fördern die Flüssigkeitszufuhr und bekämpfen die Verstopfung der Stimmbänder. Weitere Informationen dazu finden Sie unter: https://semplicementesalute.it, dem Informationskanal von auch dank einer richtigen Ernährung.Die Lebensmittel, die Sie bei Halsschmerzen meiden sollten Assosalute mit vielen Gesundheitstipps. Stimme auch.
