Falalalà lalallalàJingle bells, Jingle bells, Jingle all the way. Und es könnte fast endlos weitergehen. In diesen Wochen ist Weihnachtsmusik zu Recht überall. Und wenn es einerseits Freude bereitet und die richtige Atmosphäre schafft, kann es andererseits auch negative Emotionen wecken, weil es mit unangenehmen Erinnerungen verbunden ist. „Musik löst im Allgemeinen viele Emotionen aus, ist aber auch mit dem persönlichen Erleben verknüpft. Deshalb gibt es Lieder, die negative Gefühle hervorrufen können“, erklärt Dr. Anna Shcherbakova, Pädagogin, Psychologin und Neurocoach an den Fonti di Nitrodi in Ischia.
Weihnachtsmusik, wenn die sieben Töne einen therapeutischen Wert haben
Im Allgemeinen sind Musikhören, aber auch Singen und Tanzen Aktivitäten, die die Produktion von Serotonin, Dopamin und Endorphinen anregen. Mit anderen Worten: Sie sorgen für ein gutes Gefühl und gute Laune. Aber das ist nicht immer der Fall.
«Musik weckt tatsächlich viele Erinnerungen. Wenn beim Hören eines Weihnachtsliedes die Erinnerungen positiv und die Erinnerung an die Tradition tröstlich sind, ist alles gut. Aber auch wenn wir mit dieser Zeit des Jahres bereits zu kämpfen haben, ändern sich die Dinge. Weihnachtsmusik kann zu einem angstauslösenden Refrain werden, der uns daran erinnert, was wir noch tun müssen oder wie wir uns fühlen sollten, wenn wir in Wirklichkeit etwas anderes versuchen“, erklärt Carolina Traverso, Psychologin und Achtsamkeitslehrerin.
Weihnachtsmusik ist insbesondere mit Erinnerungen und vergangenen Erfahrungen verbunden. Aus diesem Grund ist es bei großen Veränderungen im Laufe des Jahres möglicherweise nicht angenehm, sie zu hören, da sie das Bewusstsein für die Vergangenheit schärft passt nicht zusammen.
Die Kraft der Weihnachtsmusik und mehr: Wie wirkt sie sich auf das Gehirn aus?
Aber warum hat Musik so viel Kraft? „In unserem Leben sind wir ständig von Musik umgeben, von der Geburt bis zum Tod. Es ist wichtig, weil es verborgene Bereiche in uns berührt und Sinne und Wahrnehmungen weckt“, erklärt Dr. Shcherbakova.
Musik spielt tatsächlich eine grundlegende Rolle nicht nur bei Emotionen und im Gehirn, es ist kein Zufall, dass sie auch als Hintergrund für viele Therapien verwendet wird. Die Kombination der sieben Noten steigert tatsächlich die Konzentration und das Gedächtnis, senkt den Cortisolspiegel, das Stresshormon, und erhöht den der positiven Hormone. Mit anderen Worten: Musik macht gute Laune. „Weitere Vorteile sind außerdem die Senkung des Drucks, die Beeinflussung des Vergnügens, die Verbesserung der Stimmung, die Verbesserung der Plastizität des Gehirns und die Verbesserung der Qualität des neuronalen Netzwerks“, erklärt der Experte aus Ischia.
Musik und Erinnerung, eine Kombination, die nicht immer gelingt
Aber Musik regt auch Erinnerungen an. Und das nicht immer im positiven Sinne, denn es bringt die unterdrückten Emotionen zum Vorschein, die mit nicht positiven und tatsächlich verborgenen Ereignissen verbunden sind. „Weihnachtsmusik ruft normalerweise Freude hervor, weil sie dank fröhlicher Instrumente wie Glocken den vorderen Teil des Gehirns, den limbischen Teil, stimuliert. Das ist jedoch nicht immer der Fall. Gerade weil Musik auf das Gedächtnis einwirkt, kommt beim erneuten Hören alles wieder an die Oberfläche, wenn sie mit negativen Erinnerungen verknüpft wird, die im Unbewussten vergraben sind. In diesem Sinne ist es sehr positiv, denn es hilft, seine Gefühle auf ökologische Weise auszudrücken, aber gleichzeitig kann es, insbesondere in Momenten wie Weihnachten, schwierig sein“, fährt Dr. Shcherbakova fort.
Dazu kommt noch ein weiterer Faktor: „Wer eine solche Situation erlebt, denkt oft, er könne es nicht sagen, weil er fürchtet, das Glück anderer zu ruinieren.“Das Ergebnis ist ein enormer Druck, so zu tun, als wäre alles in Ordnung, was die Trauer und den Verlust noch schwerer erträglich macht. Man sollte bedenken, dass das Herz seine Zeit braucht, um zu heilen, und auch wenn es nicht gut ist, sich vollständig zu isolieren, kann Einsamkeit in diesen Fällen auch balsamisch sein. Lassen Sie uns daher legitimieren, es zu nehmen, wenn wir es brauchen“, schließt Dr. Traverso.
