Lichter, Dekorationen, Geschenke: Während die Weihnachtszeit für einige unbändige Freude mit sich bringt, kämpfen andere mit Emotionen wie Melancholie, Traurigkeit und Wut. Dabei handelt es sich um das Grinch-Syndrom, dessen Name von der berühmten Kindergeschichte inspiriert ist. Tatsächlich ist der Protagonist ein grünes, mürrisches und mürrisches Wesen, der Grinch, der von den Weihnachtsfeierlichkeiten genervt ist und beschließt, Weihnachten zu stehlen.
Märchen beiseite, es ist nicht so selten, dass man die Feiertage mit Traurigkeit und in manchen Fällen sogar mit Wut erlebt, die sich schließlich über diejenigen ergießt, die diese Zeit des Jahres scheinbar in absoluter Gelassenheit genießen.
Warum gibt es dann an Weihnachten Menschen, die solche Gefühle haben? Was ist das Grinch-Syndrom wirklich? Und wann verwandelt sich diese Traurigkeit in Hass?
Die Experten von Guidapsicologi.it haben einige Antworten gegeben
Grinch-Syndrom: Woher kommt es?
Traditionell wird Weihnachten als die glücklichste Zeit des Jahres bezeichnet, eine Zeit, in der jeder als gelassener gilt und in der Traurigkeit keinen Platz zu haben scheint. Es ist daher möglicherweise nicht einfach, mit gegensätzlichen Stimmungen umzugehen. Aus diesem Grund besteht der erste Schritt darin, Ihre Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren, ohne zu urteilen.
«In dieser Zeit, in der alle Botschaften, die uns erreichen, von Glück und familiärer Harmonie handeln, entsteht in den Familien, in denen es Konflikte gibt oder in denen kürzlich ein Todesfall stattgefunden hat, genau hier ein Gefühl tiefer Unruhe aufgrund des Kontrasts, der zwischen dem, was man fühlt, und dem, was die Gesellschaft verlangt, dass man sich fühlen sollte, entsteht.– erklärt Dr. Patrizia Mattioli, Psychologin und kognitive Verh altenspsychotherapeutin, Mitarbeiterin des GuidaPsicologi.it-Komitees – Sie fühlen sich fehl am Platz, falsch, als ob Ihr Geisteszustand illegal wäre, als hätten Sie heutzutage das Recht, traurig zu sein und Nostalgie wurde ausgesetzt. Und das schürt inneres Unwohlsein.“
Grinch-Syndrom: Von Wut zu Frustration
«Die Ursachen, die zum Grinch-Syndrom führen, können vielfältig sein – erklärt der Psychotherapeut noch einmal – dieser Zustand kann diejenigen betreffen, die von ihrem Partner verlassen wurden, diejenigen, die nach dem Verlust ihres Partners in wirtschaftliche Schwierigkeiten geraten Im Allgemeinen geht es um Situationen, die als Ungerechtigkeit empfunden werden können und die, auch verständlicherweise, Gefühle von Abneigung und Wut auslösen. Gefühle, die dann auf diejenigen übergreifen können, die nicht die gleichen Probleme haben. In diesen Momenten fühlt sich die Freude, die zur Dimension der Feiertage gehört, sehr fern an.“
Oft sind Sie sich des Unbehagens, das Ihre Emotionen auf einer tiefen und unbewussten Ebene verursachen, nicht bewusst und Sie leiden noch mehr, wenn Sie den Unterschied zu anderen bemerken. Dies führt zu einem Gefühl der Frustration, das auf andere Menschen übergreifen kann, insbesondere auf diejenigen, die die Feiertage zu genießen scheinen.
Es kann jedem passieren
Aber Vorsicht: Wenn man vom Syndrom spricht, denkt man an eine Erkrankung, die vor allem Menschen mit einer höheren Veranlagung betrifft, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist.
«Im Laufe des Lebens kann es jedem passieren, dass er sich mit dem Grinch-Syndrom auseinandersetzt – fährt Dr. Mattioli fort – denn jeder kann schwierige Momente erleben, die überhaupt nicht mit der Atmosphäre der Feierlichkeiten übereinstimmen ».
Grinch-Syndrom: Wie äußert es sich?
«Dieses Syndrom tritt hauptsächlich im Erwachsenen alter auf, nach negativen Ereignissen, die dazu geführt haben, dass diese Art kollektiver guter Laune, die der Kalender vorschreibt, abgelehnt wird – unterstreicht der Psychologe erneut – Die häufigsten Symptome sind eine emotionale Störung, die vor Weihnachten auftritt .Am häufigsten sind dies Emotionen wie Traurigkeit und Wut. Außerdem besteht eine Tendenz zur Isolation, denn Menschenmassen, Einkaufen, Lichter und Weihnachtslieder sind auch für diese Menschen äußerst lästig.“
Wie wichtig ist die wirtschaftliche und soziale Situation
Ganz zu schweigen davon, dass wir heute zu all dem noch das Gewicht der Zeit, in der wir leben, und der neuesten gesellschaftlichen und weltweiten Ereignisse, deren Zeuge wir sind, hinzufügen.
«Viele Menschen sind verständlicherweise traurig, wenn sie die täglichen Nachrichten hören. – erklärt der Psychotherapeut – Darüber hinaus hat die Inflation große Auswirkungen auf die meisten Italiener, die zwischen Geschenken und Banketten zusätzliche Kosten tragen müssen. Wenn auch in geringerem Maße, ist es einigen Menschen im Vergleich zu anderen Jahren aufgrund von Covid immer noch nicht möglich, an den vorgesehenen Tagen mit ihren Familien zusammenzukommen. All dies beeinflusst unsere Stimmung und die Art und Weise, wie wir die Weihnachtsfeiertage wahrnehmen.“
Grinch-Syndrom: Wie man denen nahe bleibt, die Weihnachten hassen
Und wie verhält man sich dann, wenn es in der Gruppe der engsten Freunde oder Familie jemanden gibt, der die Feiertage mit dem klassischen Grinch-Syndrom erlebt?
«Es ist nicht einfach, an der Seite einer Person zu sein, wenn man nicht die gleichen Schwierigkeiten hat wie sie – antwortet Dr. Mattioli – Der erste Schritt besteht sicherlich darin, zu verstehen, welche Erfahrungen die leidende Person macht Versuchen Sie, mehr Empathie zu entwickeln und einen gemeinsamen Raum zu finden, in dem Sie Unterstützung anbieten können. Wir dürfen jedoch nicht erzwingen oder denken, dass wir das Leiden irgendwie verändern können. Um ein konkretes Beispiel zu nennen: Wenn es in der Familie jemanden gibt, der eine schwierige Zeit durchmacht und es ihm nicht erlaubt, Weihnachten in Gelassenheit zu erleben, kann das Feiern eine gemeinsame Maßnahme sein. Vielleicht durch zurückh altendere Wege, die mit dem Leiden derer vereinbar sind, die Schwierigkeiten haben.
Wie häufig ist das Grinch-Syndrom?
Wir müssen auch bedenken, dass das Gefühl von Melancholie, Wut oder Traurigkeit während der Weihnachtszeit häufiger vorkommt, als man denkt.
Zumindest geht aus einer aktuellen Umfrage von MioDottore hervor, die die Gefühle untersuchen wollte, die Feiertage bei Italienern hervorrufen, und auch beobachten wollte, wie sich diese im Laufe der Jahre verändert haben.
Die Daten zeigen, dass, während 42 % der Italiener die Weihnachtszeit glücklich erleben, weitere 40 % offenbar die Vor- und Nachteile der Feiertage im Hinterkopf beh alten und die restlichen 18 % das Weihnachtsfest einfach nicht ertragen können Geist, der in jeder Ecke herrscht. Unabhängig von den unterschiedlichen Ansichten ergibt die Umfrage jedoch, dass diese Jahreszeit für 78 % der Italiener eine Stressquelle darstellt.
Was die Italiener am meisten stresst
Die Gründe? Fast zwei von fünf Italienern (39 %) führen das Unwohlsein auf eine heikle familiäre Situation zurück, die es ihnen nicht erlaubt, die Feiertage in vollen Zügen zu genießen, und ein ähnlicher Prozentsatz (36 %) leidet unter der klassischen Dynamik, die mit „Schlangenverwandten“ verbunden ist, mit denen man zusammen ist fühlt sich gezwungen, am selben Tisch zu sitzen.Parallel dazu erzeugt das nahende Ende des Arbeitsjahres auch Ängste, sodass 39 % der Befragten über eine größere Besorgnis wegen der zahlreichen Verpflichtungen am Arbeitsplatz klagen, darunter Budgets, Fristen und die Planung für das neue Jahr.
Und wenn schon vor der Pandemie Familienangelegenheiten und Arbeitsstress eine Rolle spielten, scheint seit 2019 der Anteil derjenigen zugenommen zu haben, die sich durch die für die Feiertage typische ausgedehnte Geselligkeit gestresst fühlen. Die Glanzleistung an vorweihnachtlichen Aperitifs, Firmenessen und Toasts bereitet 36 % der Italiener Sorgen, genau 16 % mehr als 2019.
Grinch-Syndrom: Wie man es überwindet
Abgesehen von Zahlen und Statistiken ist es nützlich zu wissen, dass das Grinch-Syndrom überwunden werden kann, auch wenn es unmöglich erscheint. Oder besser gesagt, es ist möglich, die Feiertage unbeschadet zu überstehen, selbst wenn die Stimmung deutlich der des kleinen grünen Monsters ähnelt, das Weihnachten stehlen wollte.
Erste Regel: Bedenken Sie, dass es sich um ein vorübergehendes Phänomen handelt. Die Feiertage vergehen und das Leben kehrt zu seinem natürlichen Rhythmus zurück. Konzentrieren Sie sich dann besser auf die möglicherweise positiven Aspekte dieser Zeit. Wie macht man? In der Galerie einige nützliche Vorschläge der Experten von Guidapsicologi.it!
