„Netflix-Beauty-Routine“, so definierte es der englische The Telegraph. Aufgrund der niedrigen Temperaturen, der Weltlage, des Stresses und der Müdigkeit hat die Agentur Mintel eine Umfrage durchgeführt, deren Ergebnisse zeigten, dass die meisten unter 40-Jährigen, und nicht nur sie, ihre Abende gerne in völliger Ruhe vor dem Serienfavoriten verbringen Fernseher. Der perfekte Zeitpunkt für eine ausgefallene Beauty-Routine am Abend.
Beauty-Routine auf dem Sofa, inklusive Masken, Gua Sha und Face Yoga
Der erste Schritt? Pflege des Gesichts, ausgehend von der klassischen Maske, in deutlich bequemeren Bereichen auf dem Sofa.Dann geht es weiter mit der Gesichtsgymnastik, wobei wir zwischen der Gua Sha-Technik oder Face Yoga wählen können. Die Idee besteht darin, Körper und Geist zu entspannen und so ein echtes Ritual zu schaffen.
Die technischen Geräte sind ebenfalls gültig, Komplizengeräte wie der FOREO, mit LED-Lichtern und Mikroströmen, die die Spezialmasken verstärken, oder wie Promis, die verrückt nach den hautverjüngenden LED-Masken zu Hause sind.
Gua Sha, Gesichtsgymnastik mit Steinwerkzeugen
Gua Sha ist eine Technik, die durch Stress verursachte Spannungen mithilfe eines harten Steinwerkzeugs beseitigt, das die Gesichtsmuskeln „turnen“ lässt. Nach dem Auftragen eines Gesichtsöls «Schließen Sie Ihre Augen und drücken Sie mit Ihrem Finger etwa 30 Sekunden lang sanft auf den Bereich in der Mitte der Stirn, zwischen den Augenbrauen. Dann beginnt die Massage mit dem Gua Sha-Stein, besser abends mit Rosenquarz, weil er beruhigende und harmonisierende Eigenschaften hat», erklärt Katia Sabato, Beauty-Expertin, Gua Sha-Spezialistin Philosophia Botanica.
«Der Stein muss in langsamen Bewegungen von der Mitte der Stirn bis zum Haaransatz fließen. Anschließend 3–5 Mal vom Augenbrauenbereich bis zu den Schläfen fortfahren.
Wir gehen weiter zur Augenpartie, insbesondere wenn diese aufgrund unzureichender Lymphdrainage geschwollen und müde ist: Von der Seite der Nase aus gehen wir mit langsamen Strichen nach oben in Richtung Schläfenbereich. Gleiche Bewegungen auch von der Wange zum Ohr, um den Mund und am Kinn. Die Idee besteht darin, stagnierende Lymphe aus der Gesichtsmitte zu transportieren, indem man sie zum Schlüsselbein leitet. Das Gesicht wirkt sofort entspannter und strahlender und nach dem Aufwachen wird die Haut elastischer, straffer und ausgeruhter“, schlussfolgert der Experte.
Face Yoga, Übungen für das Sofa
Eine weitere Praxis ist Face Yoga. Giulia Ambrosetti, ganzheitliche Betreiberin und Lehrerin der Disziplin (Sie können ihr auf Pro Face Gym folgen, einem Online-Fitnessstudio für Gesichtsgymnastik), empfiehlt eine bestimmte Übung, die Sie abends auf dem Sofa ausführen sollten.
«Sie beginnen damit, Ihre Schultern zu entspannen und tief zu atmen. Dann werden die Finger der Hände gekreuzt, die Handflächen auf die Stirn gelegt und begonnen, sie ohne großen Kraftaufwand nach oben zu bewegen. Durch die Zugkraft der Bewegung werden sowohl die Stirn als auch die Augenbrauen angehoben. Gleichzeitig werden die Augen so weit wie möglich geweitet und müssen 10 Sekunden lang in Position geh alten werden. Dann müssen die Hände nach außen in Richtung Schläfen gleiten. Die Übung muss mindestens dreimal wiederholt werden» erklärt der Lehrer.
Die Glycerinpackung für die Lippen
Unterschätze auch die Lippen nicht. Von Natur aus sind sie sehr empfindlich, da sie sich durch eine sehr dünne Haut auszeichnen und auf der die Talgdrüsen völlig fehlen. „In dieser Zeit werden sie außerdem durch die Verwendung der Maske auf die Probe gestellt, die die Dehydrierung begünstigt.“ Reizungen, die durch die Reibung mit dem Gewebe entstehen», erklärt Anna Trink, Fachärztin für Dermatologie und Venerologie im HMAP-Labor von Giuliani.
Das Schlüsselwort lautet daher Hydratation: „Um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und F alten vorzubeugen, ist es wichtig, Produkte auf Glycerin- und Bisabolol-Basis zu verwenden.“ Ein- bis zweimal pro Woche können Sie vor dem Schlafengehen eine großzügige Schicht Sheabutter und Honigbalsam nicht nur auf die Lippen, sondern auch auf den Amorbogenbereich und allgemein im Bereich zwischen Nasenansatz und Lippen auftragen .
Dieses einfache Ritual pflegt die Haut und hilft, die sogenannten „Barcode“-F alten zu verhindern“, erklärt Professor Sergio Noviello, Ärztlicher Direktor des Sergio Noviello Cosmetic Surgery & BAT Centre.
Die Couch-Beauty-Routine für die Hände
Monatelang stehen die Hände im Vordergrund, insbesondere im Winter, wenn sie stärker äußeren Einflüssen ausgesetzt sind: „Aus diesem Grund besteht für sie ein höheres Risiko der Austrocknung, insbesondere jetzt, wo sie häufig desinfiziert werden.“ Durch die Kälte kommt es außerdem zu einer Gefäßverengung, was zu einer geringeren Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Haut führt und diese austrocknet.
Die aufzutragenden Feuchtigkeitscremes müssen Vitamin E, Aloe, Ceramide, Sheabutter und Pflanzenöle enth alten. Bei extremer Trockenheit sind einmal pro Woche sanfte Peeling-Behandlungen und pflegende Masken sinnvoll», erklärt Dr. Trink.
Darüber hinaus können Peelings und Masken für das Gesicht auch für die Hände nützlich sein: „Ein zartes Peeling mit Efeu hat eine peelende Wirkung, um überschüssige trockene Haut zu entfernen, während eine Maske mit Mandel- oder Olivenöl.“ kann die Hydrolipidschicht der Haut wiederherstellen und die Hände wieder weich und geschmeidig machen.
Während man ein paar Abende in der Woche vor dem Fernseher sitzt, kann man auch Wickel machen: Tragen Sie eine großzügige Dosis Creme mit nährender und reparierender Hagebuttenfunktion auf; Durch das Tragen von leichten Baumwollhandschuhen wird es leicht resorbiert“, erklärt Professor Noviello.
Und die Füße?
Das Hauptproblem der Füße im Winter ist neben der Trockenheit ihre Schwellung durch Hitze und im letzten Jahr durch weniger Bewegung.
Eine Lösung? „Das erste ist das Heilmittel der alten Großmutter, die Füße und Beine sowohl nachts als auch vor dem Fernseher hochzuh alten.“ Oder machen Sie Kompressen aus grünem Tee oder Essig von den Füßen bis zu den Waden, wickeln Sie sie dann in Baumwollgaze oder Socken und tragen Sie vor dem Schlafengehen mit kreisenden Bewegungen Gele oder Cremes auf Arnikabasis auf“, schließt Professor Noviello.
