Nach den Ferien ist es das gemeinsame Ziel aller, wieder in Form zu kommen. Aber anstatt darauf zu warten, wieder ins Fitnessstudio zu gehen oder Zeit zu haben, sich klassischen Übungen für Gesäß, Arme und Bauch zu widmen, Es ist besser, jeden Moment des Tages zu Hause und unterwegs zu nutzen, um sich fortzubewegen. Um es zu unterstützen, ist Jill Cooper, Fitness-Guru und Schöpferin erfolgreicher Workouts, die über ihre sozialen Kanäle alternative Möglichkeiten bietet, um in jedermanns Reichweite wieder in Form zu kommen. Nach seinem Rat kann auch das Housekeeping, eine Aufgabe, die immer unfreiwillig angegangen wird, zu einer Gelegenheit zum Trainieren werden. Genau wie er kürzlich in einem Instagram-Beitrag gesagt hat:
Wie man einen aktiven Lebensstil beibehält
Nach Angaben des Gesundheitsministeriums "Selbst die üblichen Aktivitäten des täglichen Lebens, Gehen, Treppensteigen, Gartenarbeit und die Reduzierung der Nutzung von Autos sind einfache Maßnahmen, die gut für Ihre Gesundheit sind und Autonomie und Unabhängigkeit fördern, insbesondere im Alter ". Es ist daher gut, jeden Moment zu nutzen, um sich körperlich zu betätigen.
Musik im Hintergrund!
Der erste Schritt besteht darin, laute Tanzmusik zu spielen, oder zumindest die, die von den Nachbarn toleriert wird, und sich im Takt zu bewegen. Das Reinigen wird nicht nur Spaß machen, sondern auch etwas wirklich Nützliches für Ihren Körper tun. ""Sie können nicht einmal aus der Ferne denken, dass 40 Minuten, die dreimal pro Woche im Fitnessstudio verbracht werden, ausreichen, um gesund zu bleiben. Der Körper addiert die körperliche Aktivität des ganzen Tages und legt dann die Rechnung vor. Weil dein Körper ein Nachtclub sein muss, kein Gefängnis! “Ermutigt Jill Cooper.
Also hier sind deine 5 Tipps, um einige einfache tägliche Aktivitäten innerhalb und außerhalb des Hauses in ein kleines (aber sehr nützliches) Training zu verwandeln.
aussehen
