Wechseljahre und Sexualität: ein heikles Thema, über das viele Frauen immer noch nicht reden können.
In dieser Lebensphase führen ein Rückgang des Verlangens, Veränderungen im Körper, wie z. B. Schwierigkeiten bei Beziehungen, dazu, dass sich viele Frauen mit der Vorstellung abfinden, auf eine erfüllende Sexualität verzichten zu müssen. Eine Entscheidung, die sich jedoch stark auf das individuelle Wohlbefinden auswirken kann.
Was tun, um auch in den Wechseljahren wieder gelassen Intimität zu erleben? Wir haben die Gynäkologin und klinische Sexologin Raffaela Di Pace vom Zentrum Humanitas Per Lei von Humanitas San Pio X gefragt.
Wechseljahre und Sexualität: Warum Sie die Intimität nicht aufgeben sollten
Wir neigen oft dazu, es zu vernachlässigen, aber auch nach 50 und in den Wechseljahren hängt das körperliche und psychische Wohlbefinden von einem gesunden Sexualleben ab.
«Sexualität wird von der WHO als ein primäres menschliches Bedürfnis definiert – erklärt Dr. Di Pace – sie ist daher ein sehr wichtiger Aspekt des Wohlbefindens eines Menschen: Tatsächlich hat Sexualität positive Auswirkungen auf die Stimmungslage , vom Wohlbefinden, von der Fähigkeit, Dinge zu bewältigen. Gerade deshalb ist es wichtig, auch in den Wechseljahren, einer Phase, in der Frauen noch jung sind, diesen Aspekt des Lebens nicht aufzugeben.“
Die Vorteile eines gesunden Sexuallebens
Zahlreichen wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge hätte die Aufrechterh altung eines aktiven Sexuallebens darüber hinaus positive Auswirkungen auf das geistige und körperliche Wohlbefinden.
«Es gibt viele interessante Studien an älteren Menschen im Alter zwischen 60 und 80 Jahren, die zeigen, dass die Aufrechterh altung sexueller Aktivität auch im Alter bessere kognitive Funktionen und eine bessere körperliche Verfassung bei geringerem Risiko gewährleistet Koronarereignisse – erklärt der Sexologe – Es ist kein Zufall, dass Sexualität einer der Parameter des Wohlbefindens ist, die bei der Beurteilung älterer Patienten berücksichtigt werden ».
Wechseljahre und Sexualität: Was sind die Hauptprobleme
Aber wenn Sexualität daher einen grundlegenden Aspekt für das Wohlbefinden darstellt, müssen wir bedenken, dass es für viele Frauen in den Wechseljahren zu einem schwierigen Unterfangen wird, weiterhin ein erfülltes Sexualleben zu führen.
«Die größten sexuellen Probleme, mit denen Frauen zu kämpfen haben, sind zwei und sie hängen eng zusammen – erklärt Dr anatomische Veränderungen der Vagina und Vulva, die zu einer sogenannten vulvovaginalen Atrophie führen. Es versteht sich von selbst, dass das Verlangen einer Frau unweigerlich abnimmt, wenn sie beginnt, schmerzhaften Geschlechtsverkehr zu haben, da Sexualität nicht mehr mit einem Bereich der Lust, sondern mit einem Bereich des Schmerzes verbunden ist.
Wunschlust und Testosteron sinken
«Der Rückgang des Verlangens ist im Allgemeinen auf biochemische Phänomene zurückzuführen, da es in den Wechseljahren zweifellos zu einer Veränderung der Produktion einiger Hormone kommt, vor allem von Testosteron – erklärt der Experte – wenn wir über die Wechseljahre sprechen Wir sprechen fast immer von Östrogen und Progesteron, aber das Hormon der Begierde ist hauptsächlich Testosteron, das auch bei Frauen vorhanden ist, da es vom Eierstock produziert wird.Wenn der Eierstock nicht mehr funktioniert, sinkt auch die Testosteronproduktion.
Wechseljahre und Sexualität: der sich verändernde Körper
Aber es sind nicht nur hormonelle Veränderungen, die für den Rückgang des Verlangens verantwortlich sind, den manche Frauen in den Wechseljahren verspüren.
«Das weibliche Verlangen ist sehr komplex – erklärt die Sexologin – In den Wechseljahren neigt der Körper der Frau dazu, sich zu verändern: Sie nimmt ein paar zusätzliche Pfunde zu, sie wird etwas weicher und das Fett neigt dazu, sich auf der Ebene des Bauches abzulagern Brüste. Sehr oft führen diese Veränderungen zu einer Schwierigkeit für Frauen, sich selbst zu akzeptieren, mit schwerwiegenden Konsequenzen. Der Wunsch entsteht vor allem dadurch, dass man sich attraktiv fühlt. Wenn eine Frau also denkt, dass sie weniger attraktiv ist, wird der Wunsch darunter leiden. Es geht also nicht nur darum, dass der Testosteronspiegel sinkt. Ein Beweis dafür ist, dass es für die Diagnose eines hypoaktiven Verlangens nicht ausreicht, eine Blutprobe zu entnehmen und den Testosteronspiegel zu bestimmen ».
Vulvovaginale Atrophie: eine Erkrankung, die behandelt werden kann
Wie wir bereits sagten, behindern die anatomischen Veränderungen, die in den Wechseljahren auftreten, die Intimität. Die sogenannte vulvovaginale Atrophie ist eine Erkrankung, von der etwa 60–70 % der Frauen in den Wechseljahren betroffen sind.
«Das sind physiologische Veränderungen – erklärt Dr. Di Pace – Auf der Ebene der Vagina und Vulva gibt es Rezeptoren für Östrogen, Progesteron und Testosteron: Wenn eine Frau ihre Periode hat, ist die Vaginalschleimhaut sehr dick und elastisch Stattdessen neigt die Schleimhaut dazu, dünner zu werden, keine Sekrete mehr zu produzieren und an Elastizität zu verlieren. Da es sich bei Frauen oft um eine physiologische Erkrankung handelt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie mit einer Therapie behandelt werden muss, da sie nicht von alleine verschwindet. Auch kleine Tricks wie die Verwendung einer Ad-hoc-Intimreinigung oder einer Hyaluronsäure-Creme können zu Beginn ausreichen ».
Vulvovaginale Atrophie: Wie können wir eingreifen?
Vulvovaginale Atrophie kann daher eingegriffen werden, um die Schmerzkomponente zu beseitigen und den Geschlechtsverkehr wieder angenehm zu gest alten. Was sind die effektivsten Strategien?
«Heutzutage gibt es viele Lösungen – unterstreicht der Experte – zu denen medizinischer Natur gehören Produkte, die äußerlich angewendet oder oral eingenommen werden, sowie hormonelle und nicht-hormonelle Therapien. Wichtige Hilfe können aber auch Behandlungen wie Vaginallaser, Radiofrequenz und Elektroporation sein. Dabei handelt es sich um Geräte, die in den letzten Jahren auf den Markt kamen und es ermöglichen, diese Art von Problemen mit länger anh altender Wirksamkeit zu behandeln: Im Vergleich zu Produkten ermöglichen diese Behandlungen tatsächlich, dass sich Frauen sogar für ein paar Jahre gut fühlen.“
Wechseljahre und Sexualität: Tipps, um wieder Lust zu finden
«Schließlich ist es auch wichtig, das sexuelle Verlangen aus sexologischer Sicht zu bearbeiten – schließt Dr. Di Pace – zum Beispiel gibt es pharmakologische Therapien wie Cremes oder Kräuterprodukte, die an die Wirkung von Testosteron erinnern oder Präparate, die auf Testosteron selbst basieren. Offensichtlich in sehr geringer Dosierung, da der Testosteronspiegel bei Frauen niedrig sein muss, sonst gibt es unangenehme Nebenwirkungen.“
Heute ist es daher wirklich möglich, auch in den Wechseljahren zu einem erfüllten Sexualleben zurückzukehren. Von Visualisierungs- und Lustübungen bis hin zu innovativen Behandlungen finden Sie in der Galerie oben weitere Tipps von Dr. Di Pace für eine Sexualumerziehung in den Wechseljahren.
