Yoga und Wechseljahre, eine wertvolle Kombination, um auf natürliche und proaktive Weise einer Lebensphase zu begegnen, die einige Beschwerden und Schwierigkeiten, aber auch viel neue Energie mit sich bringen kann. Das ist eine der Lehren der Personal Trainerin und Yogatherapeutin Sayonara Motta, die sich seit Jahren mit dem Wohlbefinden von Frauen um die 50 beschäftigt und einen neuen Weg speziell für Frauen in den Wechseljahren einleitet. Es heißt THERAPEUTISCHES YOGA, Besser leben in den Wechseljahren und besteht aus 30 Videolektionen, in denen die Expertin ihre Schüler durch die Praxis von Yoga, Atmung, Meditation und Atmung führt.
Wechseljahre und Yoga: der kostenlose Kurs am Mittwoch, 25. Januar
Termin am 25. Januar um 21 Uhr für Sayonara Mottas KOSTENLOSEN MEISTERKLASSE für Yoga und Wechseljahre. Ihre Frage an alle Frauen in den Fünfzigern lautet: „Was kann Yoga für Sie tun?“ Sehr sehr viel. Von der Verbesserung der Knochendichte über die Bewältigung von Hitzewallungen und die Kontrolle von Angstzuständen und Depressionen bis hin zur Stärkung der Muskeln und des Beckenbodens.
Sayonara Motta hat sich auch ein Extra-Geschenk überlegt: Die ersten 50 angemeldeten Frauen erh alten ein offenes Abonnement für ihren Therapeutischen Yoga-Kurs für 12 Monate sowie die Möglichkeit, zwei Mini-Einzelsitzungen mit der Expertin von zu vereinbaren 30 Minuten.Alle Infos zur Anmeldung unter dem Link https://academy.sayonaramotta.com/courses/percorso-gennaio-2023/product_page
Wer ist Sayonara Motta
«Ich bin Yogatherapeutin und Yogapädagogin mit einem Master-Abschluss in Massachusetts, USA. Ich habe eine internationale Zertifizierung, die von der International Association of Yoga Therapists anerkannt wird.Als solcher bin ich für die Ausübung dieses Berufs qualifiziert.“ Seine Ausbildung kommt von weit her und ist mit der Zeit gewachsen.
«Ich habe an der Yogatherapieschule in Kripalu, USA, bei den Lehrern Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott und Beth Gibbs studiert. Um meine Schüler online und in Präsenz zu begleiten und ihnen konkrete Unterstützung für ihre individuelle Verbesserung zu geben, habe ich 2020 meinen Online-Holistic Space, Holistic Space, SaYoGa Holistic & Wellbeing Space, erstellt, der ein breites Spektrum an Disziplinen vereint: Yoga mit den verschiedenen Stilen. Angefangen von Vinyasa Yoga bis hin zu Hata Yoga, Restaurativem Yoga, vor und nach der Geburt, Meditation, Kundalini, Vinyasa Krama.
Und dann Yoga-Therapie mit einem besonderen Ansatz bei Angstzuständen und Stress, Burn-out, Depression, Wechseljahre, Stoffwechselstörungen, Wiederherstellung des Verdauungssystems. Darüber hinaus Ayurveda, funktionelle und ganzheitliche Ernährung, Körper und Geist, Gehverbindung, Bioenergetische Therapien, Angewandte Phytoenergetik, Somatische Technik, Hipopressive Gymnastik und Achtsamkeit.Im Laufe der Jahre war (und bin) ich Berater für zahlreiche italienische Sportzentren, Testimonial für viele Unternehmen, Personal Trainer und Coach für Prominente und Fitnessliebhaber“, erklärt der Experte.
In den Wechseljahren kann man sich gut fühlen!
«Meine Mission ist es, dass jede Frau den Mechanismus entdecken kann, der mit der Ankunft des neuen Lebenszyklus ausgelöst wird, und in Frieden leben kann, auf ihren Körper hört und den Mut hat, ihren Lebensstil zu ändern, um besser zu werden. Ohne Opferrolle und ohne die Hoffnung aufzugeben, im Einklang mit sich selbst leben zu können. Ich möchte, dass jede Frau in der Lage ist, die ersten Symptome zu erkennen und durch Yoga, gesunde Ernährung und den Kontakt mit der Natur den Weg zu finden, diesen neuen Lebenszyklus mit Gelassenheit und Freude zu leben“, erklärt Sayonara Motta, die über 84.000 Follower zählt.
Was ist therapeutisches Yoga
«Es handelt sich um einen weiteren Bereich des Yoga, der die westliche Medizin ergänzt und den Menschen hilft, über das Leiden hinauszugehen und sich körperlich und geistig besser zu fühlen.Der wahre MEHRWERT der Yogatherapie besteht darin, dass sie jedem beibringt, sich besser zu fühlen und sich selbst zu helfen. „Du wirst die Freiheit haben, dich besser zu fühlen“
Während der Yoga-Therapiekurse bringen wir mit Yoga-Asanas eine stärkere Integration in den physischen Körper und durch Yoga-Atmung oder Pranayama in den Atemkörper.
Wenn der Fluss der Lebensenergie im physischen Körper und im Atemkörper freigesetzt wird, führt dies wiederum zu größerer Vitalität und Integration in unserem geistig-emotionalen Körper. Aus diesem Grund empfinden viele Menschen das Praktizieren von Yoga als hilfreich bei der Bewältigung von Depressionen und verbessern mit der Zeit oft ihre Stimmung und ihr Wohlbefinden dramatisch“, erklärt der Experte.
Die Vorteile für Frauen in den Wechseljahren
«Wir wissen, dass Yoga heute eine wissenschaftlich fundierte Disziplin ist, die aufgrund ständiger Praxis viele psychophysiologische Vorteile nachweist. Es gibt viele Studien zur Gültigkeit der Yoga-Praxis, die das Leben von Frauen in den Wechseljahren um 30 bis 40 % verbessert.
Aus diesem Grund habe ich die THERAPEUTISCHE YOGA-Reise „Besser leben in den Wechseljahren“ ins Leben gerufen. Auf diesem Weg finden Sie alle Mittel, um Ihr persönliches Stadium zu verstehen, das gesamte Selbstregulierungs- und Indikationssystem zu schaffen und zu aktivieren, um Ihren Lebensstil anzupassen, indem Sie Yoga in Ihrem Leben anwenden, Ihren persönlichen Weg während Ihres Klimakteriums verstehen und auch das Wesentliche finden mentales und emotionales Gleichgewicht», erklärt Sayonara Motta.
«Durch die psychophysische Praxis, die mit gezielten Körperh altungen (Asanas), Atemtechniken und Meditation alle Lebensphasen einer Frau begleitet und sie harmonisch bei der Vorbeugung und Erh altung der Gesundheit anleitet.
