Wenn das Ziel darin besteht, wieder in Form zu kommen, Der Gewichtsverlustplan muss auf die Person zugeschnitten sein, basierend auf ihrem hormonellen Zustand. Was für die Altersgruppe der 20- bis 30-Jährigen gilt, könnte sich in der Tat als Flop für die über 45-Jährigen herausstellen.
Mit 20 und 50 Jahren
"Während es mit 20 ausreicht, sich ein wenig zu bewegen und besser zu essen, um sich in Form zu bringen, wird es nach dem 50. Lebensjahr komplexer, weil Sie sich mitten in einem sehr wichtigen hormonellen Übergang befinden: Prämenopause und Wechseljahre. Ein besonderer Moment im Leben einer Frau, in dem 8 von 10 an Gewicht zunehmen, 9 von 10 einen Verlust des Muskeltonus und eine Zunahme der Gelenkschmerzen erleben. Hinzu kommen eine Verringerung der Schlafqualität und erhebliche Energieeinbußen. Unter diesen Bedingungen ist es schwierig, wieder in Form zu kommen, wenn Sie Ihren Ansatz nicht ändern », erklärt Daniele Tarozzi, Lifestyle- und Trainer-Coach.
Cindy Crawford und die anderen
«Für die heutigen Frauen über 50 ist der Vergleich mit der Realität seitdem rücksichtslos Auf Instagram erscheinen Kollegen wie Cindy Crawford, JLo und Sharon Stone in großartiger Form, noch faszinierender als in ihren Zwanzigern. Über die Einstiche hinaus, von denen sie abhängig sein können, ist es ihnen gelungen, den Lauf der Jahre besser zu bewältigen und das Wohlbefinden des Körpers zu erhalten. Und das schafft bei der gewöhnlichen Frau, die gegen die Zentimeter ihrer Taille kämpft, eine große Frustration. Aber die gute Nachricht ist: Wenn sie es geschafft haben, kann es jeder tun. Es ist jedoch notwendig, es richtig zu machen: Training, Flüssigkeitszufuhr, Ernährung und Achtsamkeit müssen an Ihren Zustand angepasst werden, insbesondere an den hormonellen ", fährt der Experte fort.
