Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, vaginale Trockenheit, schmerzhafter Verkehr. Dies sind nur einige der Symptome, mit denen eine Frau nach der Menopause jeden Tag zu kämpfen hat in jener Lebensperiode, in der der Menstruationszyklus infolge der Erschöpfung der Ovarialfollikel verschwindet. Das Durchschnittsalter, in dem dieses Stadium erreicht ist, liegt bei 50-52 Jahren. So viele Veränderungen innerhalb und außerhalb Ihres Körpers, dass es schwierig sein kann, damit zu leben.
Wechseljahre, wie man Änderungen verwaltet
„Frauen sind genetisch veranlagt, sich zu verändern. Ab der Pubertät, weiter mit Schwangerschaft und Stillzeit und schließlich mit den Wechseljahren. Sie sind keine Pathologien, denn was genetisch kodiert ist, ist Physiologie, Normalität», Erklären Sie Luisa und Laura Carlini, Ärztin und Kosmetikerin, die das Projekt Menopause plus Beauty® entwickelt haben.
Ein neues "goldenes Zeitalter"
"Die Wechseljahre müssen vom Konzept des Endes der weiblichen und sozialen Identität befreit werden und Frauen in dieser neuen Dimension begleiten, in der Reife ein Mehrwert ist. Wir müssen helfen, das Selbstwertgefühl, die Planung und die Gelassenheit wiederherzustellen. Frauen müssen sich auf ein "goldenes Zeitalter" vorbereitenDie Experten fahren fort. Um unerwünschten Symptomen entgegenzuwirken, ist eine gezielte 360 ° -Aktion erforderlich, die einen korrekten Lebensstil, die richtige Intimhygiene, eine gute Flüssigkeitszufuhr und ein abendliches Ritual für einen guten Schlaf bietet.
Wie man mit Schlaflosigkeit umgeht
«Es kommt häufiger vor, dass es schwierig ist, einzuschlafen oder mitten in der Nacht aufzuwachen, ohne einschlafen zu können. Auch in diesem Fall ist es der Mangel an Östrogen, um den normalen Schlaf-Wach-Rhythmus zu verändern. Das Ergebnis ist, dass Sie müde und gereizt aufwachen und der Tag vor Ihnen länger und schwerer wird. Einige Lifestyle-Tipps können helfen: ein leichtes Abendessen am Abend, ohne Alkohol oder scharfe Gewürze und ohne Koffein. Es ist gut, sich mit einem warmen Bad, das zum Entspannen hilft, auf das Bett vorzubereiten, vielleicht begleitet von einem Kräutertee aus Zitronenmelisse, Baldrian und Kamille. Und wenn Sie wirklich nicht schlafen können, fragen Sie am besten Ihren Arzt um Hilfe welches das am besten geeignete Medikament für Ihre Krankheit anzeigt », raten Luisa und Laura Carlini.
