Der Sommer naht mit großen Schritten und auch die großen Manöver zur Fettverbrennung beginnen. Wenn Sie Sportunterricht lieben, gibt es zwei brandneue Fitnessübungen, mit denen Sie 300 bis 400 Kalorien pro Sitzung verlieren können: Barre+ und Dance+.
The Barre+ ist ein Workout, das die Tanzstange in einem Fitness-Stil nutzt und das Muskeltraining des Tanzes mit der Körperh altung von Pilates kombiniert. Während Dance+aus der Fusion vonTanz und funktionellem Training entstand, ist es ein einfaches Training, das für jeden geeignet und für jeden gedacht ist, der Abwechslung und Spaß sucht Erfahrung.
Sehen ist Glauben. Wir haben es geschafft!
„Sowohl Dance+ als auch Barre+ erfreuen sich großer Erfolge“, sagt Ilario Volpe, Exercise Experience Director Virgin Active Italia. „Es sind zwei sehr effektive Workouts, die Spaß mit Rhythmus verbinden und nicht nur Gleichgewicht, Kraft und Muskeltonus verleihen, sondern auch durch die Synergie von Übungen und Frequenzen den Körper formen und die Leistung verbessern.“ Das sind Kurse, die tiefgehend und sogar intensiv „wirken“, und selbst bei einem unterh altsamen Ansatz kommt man ins Schwitzen!»
Für dich versucht
Seien wir klar: Wir dürfen uns nicht von der Einfachheit der Ausführung täuschen lassen, diese Formate sind ausgesprochen intensiv. Barré bedeutet Barre, wie es im klassischen Tanz verwendet wird. Und als Valeria Balzano, eine der Virgin Active-Lehrerinnen in Mailand, mit dem Unterricht begann, war der Aspekt, der mich am meisten begeisterte, die Eleganz und Harmonie der Bewegungen (Valeria war Balletttänzerin).Wir waren eine Gruppe von Journalisten und innerhalb von fünf Minuten fühlten wir uns alle wie Tänzer.
Tanz+, neue Grenzen der Fitness
Die Illusion hielt jedoch nicht lange an, denn Valeria begann, uns mit dem Softball durch die Pilates-Stellungen mit den Beinen arbeiten zu lassen. An diesem Punkt wurde uns allen klar, dass der Unterricht zwar Spaß machen, aber ermüdend sein würde.
Während einer Sitzung, sagten wir zu Beginn, ist es möglich, 300 bis 400 Kalorien zu verbrennen. Das ist keine Kleinigkeit für ein Training, bei dem Kreativität und Rhythmus die Wirksamkeit des Trainings auf brillante Weise „verhüllen“, mit dem entscheidenden Vorteil, dass Endorphine auf natürliche Weise aktiviert werden, was uns den ganzen Tag über gute Laune verleiht.
Barre+ zielt darauf ab, die Muskeln der Beine und des Gesäßes zu straffen, zu definieren und zu formen und offensichtlich auch H altung, Gleichgewicht und Widerstand zu verbessern.
Mit Dance+ tanzen Sie, aber in einem Fitness-Ton. Wir waren alle ratlos, ob wir am Unterricht teilnehmen sollten oder nicht. Um zehn Uhr morgens ist die Lust dann noch nicht sehr groß. Stattdessen bewegten wir uns dank der mitreißenden Musik innerhalb weniger Minuten zu einem Rock-, Jazz- und Hip-Hop-Rhythmus und wechselten echte Übungen mit Tanzbewegungen ab. Fazit: Die Session war ein purer Adrenalinstoß. Und gleich danach fühlten wir uns bereit für einen Detox-Extrakt, einen Kaffee und einen Tag voller Begeisterung.
