Traditionsgemäß führen die ersten Januartage dazu, dass man sich mit der unvermeidlichen Liste guter Vorsätze für das neue Jahr auseinandersetzt. Ganz gleich, ob Sie Ihren Lebensstil ändern, sich auf eine gesündere Ernährung konzentrieren und sich Zeit für körperliche Aktivität nehmen möchten oder sich eine Verbesserung bei der Arbeit wünschen – gute Vorsätze sind nichts anderes als kleine oder große Ziele, die jeder erreichen möchte.
Ziele zu haben ist in der Tat seit der Kindheit unerlässlich, auch um sich selbst besser kennenzulernen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie man sie richtig erkennt und verarbeitet, auch um das Risiko zu vermeiden, dass sie zu einem Grund für Angst und Stress werden. Wie macht man? Hier sind die Ratschläge der Experten von Guidapsicologi.it.
Gute Vorsätze: Warum braucht man Ziele?
Das Erste, worüber man nachdenken sollte, ist, dass es im Leben von grundlegender Bedeutung ist, Ziele zu haben, denn sie sind die treibende Kraft, die es einem ermöglicht, seine Projekte umzusetzen und seine persönlichen Ziele zu verwirklichen.
«Ziele sind wichtig, um unsere Ziele zu erreichen, und in gewisser Weise sind sie es, die Veränderungen in die gewünschte Richtung bewirken – erklären Psychologen – Sie sind „Schritt für Schritt“, der es uns ermöglicht, von dort aus voranzukommen A bis B. Darüber hinaus ermöglichen uns Ziele, unsere Fortschritte zu messen, zu überwachen, zu kennen und einerseits zu wissen, was wir verbessern müssen und andererseits, was wir gut können und verbessern müssen.Sie ermöglichen uns, uns besser kennenzulernen, fördern unsere Entwicklung und tragen so zu unserem persönlichen Wachstum bei.“
Gute Vorsätze und Ziele: Es gibt auch diejenigen, die lieber darauf verzichten
Aber es gibt auch diejenigen, die die Nase rümpfen, wenn es darum geht, eine Liste mit guten Vorsätzen zusammenzustellen oder auf jeden Fall eigene Ziele zu definieren, diese „schwarz auf weiß“ zu setzen und Strategien zu planen Erreichen Sie sie und ziehen Sie es im Gegenteil vor, loszulassen, zu „fließen“.
«Sie sind diejenigen, die behaupten, sich nicht so viele Sorgen um die Zukunft zu machen, sondern sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, um sie vollständig zu erleben – erklären die Experten von Guidapiscologists.it – Aber Ziele sind auch notwendig, um gleichmäßig zu fließen wenn es sich um kleine, wenige oder sehr kurzfristige Ziele handelt. Zum Beispiel: Ein Mensch, der nicht weiß, wozu er sich widmen will (sein Ziel nicht kennt), lässt sich gehen und entscheidet sich in seinem Flow für ein Psychologiestudium, weil es ihm gefällt, aber nicht, weil er Lust dazu hat sich in dieser Disziplin systematisch und zielgerichtet zu engagieren.Es lässt sich von der Gegenwart mitreißen und fließt mit ihr. Eigentlich hat es aber schon ein Ziel, nämlich „Psychologie zu studieren“. Wenn wir fließen, markieren wir in gewisser Weise selbst diesen Fluss mit kleinen, unbewusst gesetzten Zielen.
An welchem Punkt im Leben wird es grundlegend, Ziele zu haben?
Ziele waren jedoch seit unserer Kindheit von grundlegender Bedeutung. Was sich im Laufe des Lebens ändert, ist definitiv die Art der Ziele, die Sie sich setzen, und die Art und Weise, wie Sie sie setzen und sich darauf konzentrieren.
«Im Jugend alter beginnen wir, greifbarere Träume und Ziele zu haben, sodass unsere Ziele auch etwas ausgefeilter werden. – erklären die Experten – Es muss auch betont werden, dass es sich um eine Zeit handelt, in der die Ziele im Allgemeinen weniger persönlich sind. Sie sind nicht an die intrinsische Motivation gebunden, sich selbst zu mögen, sondern an die extrinsische Motivation, andere zu mögen. In unserer Jugend wächst unsere Sorge um die Zukunft und macht uns bewusster, wie wichtig es ist, Ziele zu verfolgen, die es uns ermöglichen, unseren Weg zu dem zu lenken, was wir wirklich wollen.Dies ist der Zeitpunkt, an dem wir beginnen, detailliertere Ziele zu setzen, die als „Lebensziele“ bekannt sind.
Gute Absichten und zu erreichende Ziele: Können sie negative Aspekte haben?
Gute Vorsätze für das neue Jahr zu finden, könnte daher eine positive Praxis sein, wenn man sie als die Möglichkeit versteht, sich auf seine Ziele zu konzentrieren, um einen Traum, ein Projekt oder auf jeden Fall ein Ziel zu verfolgen, das man erreichen möchte erreichen. Achten Sie jedoch darauf, nicht in die Falle von Zielen zu tappen, die zu Frustration, Stress oder sogar Angst führen könnten.
«Dies könnte beispielsweise passieren, wenn ein unrealistisches Ziel gesetzt würde – schlussfolgern die Experten von Guidapsicologi.it – Durch das Nichterreichen des vorgeschlagenen Ziels kann ein Gefühl des persönlichen Versagens, ein Zustand der Frustration, entstehen Dies kann dazu führen, dass die Person sich selbst durch ihren eigenen internen Dialog bestraft, sich selbst die Schuld dafür gibt, dass sie sich nicht genug anstrengt, oder sich gedemütigt fühlt, weil sie nicht über die notwendigen Fähigkeiten verfügt, um das Ziel zu erreichen.Diese Dynamik kann auch zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls führen, was es schwierig macht, Entscheidungen zu treffen. Ein weiteres Beispiel für ein falsches und schlecht formuliertes Ziel ist, wenn dessen Erreichung nicht so sehr vom Thema, sondern vielmehr von externen Faktoren abhängt. Die betroffene Person, die immer wieder merken muss, dass sie ihr Ziel nicht erreicht, kann am Ende eine erlernte Hilflosigkeit entwickeln.
Was also tun, damit aus guten Vorsätzen wirklich konkrete Ziele werden, die es zu erreichen gilt? In der Galerie die Ratschläge und Strategien der Experten.
