Ein Urlaub ist zu kurz, wenn wir ihn nur für die Zeit nutzen, die wir dafür vorgesehen haben. Zwei Wochen, ein Monat. Zu knapp, besonders in diesem Jahr, in dem wir uns zwischen den Schatten des Konflikts in der Ukraine und dem – immer noch – steigenden Anstieg der Covid-Infektionen gefangen fühlen.
Aber wir können versuchen, es auszudehnen, es in den Tagen davor auszudehnen. Wenn wir früh anfangen, es zu genießen, genießen wir es mehr. „Die Früchte des Wartens sind Mini-Emotionen, die wir ansammeln“, erklärt ein Psychologe, der den Mechanismus der Vorfreude untersucht, Christian Waugh, Professor an der amerikanischen Wake Forest University.
Wir verbinden uns mit unserem zukünftigen Selbst und diese Brücke zwischen heute und morgen gibt uns ein besseres Gefühl, laut Forschung reißt sie uns von kurzfristigen Gedanken los und erweitert den Horizont des Geistes. Lasst uns träumen, uns vorstellen, wie schön es sein wird, diese Stadt zu entdecken oder ins Blaue einzutauchen.
Es ist bekannt, dass Arbeitnehmer im Urlaub die Stimmung verbessern, Stress abbauen und den Blutdruck senken. Doch Studien belegen, dass das Wohlbefinden bereits vor dem Verlassen des Zuhauses zunimmt, so dass Experten dazu raten, statt einer einzigen Sommerperiode mehrere Kurztrips pro Jahr zu unternehmen.
Der Abschied wird als Belohnung empfunden und die Planung ist bereits ein Vergnügen für sich, das die Müdigkeit des letzten Abschnitts der Routine lindert. Du bist weniger gereizt und lächelst mehr.
Die Vorfreude genießen
Die Deutschen haben ein wunderbares Wort, um ein komplexes Gefühl wie die leichte Raserei gemischt mit Befriedigung bei der Vorhersage eines Ereignisses zu übersetzen: Vorfreude.
Wirklich, wie Heinrich Böll überlegte: „Wenn wir uns des Erbes bewusst würden, das in jedem Begriff liegt, würden wir Wörterbücher studieren, den Katalog unseres Reichtums, und wir würden entdecken, dass hinter jedem Wort eine Welt steckt.“ . Vorfreude bringt Welten in Bewegung.
Für Leopardi lag der Sinn der Dinge genau im Dorfsamstag, in der Angst vor dem Sonntag, der sich am Ende als enttäuschend herausstellte. Aber Pessimismus ist kein Muss.
Warten ist eine Bedingung der Existenz, eine leere Kiste, die jeder füllt, und das Warten anzunehmen ist eine Möglichkeit, das Glück der kommenden Momente in sich selbst zu vermischen.
In Deutschland lautet das Motto „Vorfreude ist die schönste Freude“, was man mit „Warten ist die größte Freude“ übersetzen könnte. Oder auch ganz frei: Vorfreude ist besser als Genießen.
Wir können nicht länger warten
Wir leben jedoch in einer Zeit, in der wir die Aussetzung, die den geplanten Ereignissen vorausgeht, nicht mehr genießen können. Gleichzeitigkeit gewinnt. Alles und sofort.
Das Beispiel ist der sofortige Dialog von WhatsApp, Frage und Antwort, im Vergleich zu den Nachrichten, die einst dem langsamen Kommen und Gehen von Umschlägen anvertraut wurden. Technologie entwickelt sich weiter, um uns Zeit zu sparen, denn der Eindruck der Spätmoderne ist, dass wir nicht genug Zeit haben, nicht einmal, um über Urlaub zu träumen.
Und indem wir hier und da Pausen einlegen, werden wir beschleunigt und entfremdet, wie der deutsche Soziologe Hartmut Rosa schrieb. Wir wissen also nicht, was wir mit all der gesparten Zeit anfangen sollen und um der Langeweile zu entfliehen, machen wir das mit sozialen Netzwerken, Youtube-Videos, TV-Serien wett.
Wir haben die Fähigkeit verloren zu warten. Dennoch ist es das Warten, das die Ereignisse des Lebens kennzeichnet. Bereits vor dem Leben, wobei die Schwangerschaft neun Monate dauerte. Und Verlangen ist das Kind des Wartens. "Ich bin verliebt? – Ja, weil ich warte» schreibt Roland Barthes in Fragmente einer Liebesrede.
Wir warten auf den Empfang des Arztes, wir sitzen am Tisch im Restaurant, während das Mittagessen zubereitet wird, wir h alten mit dem Auto an der Ampel, wir lauschen der aufgezeichneten Stimme der Telefonzentralen: „Bitte warten Sie.“ um die erworbene Priorität nicht zu verlieren».
Wir warten immer, wir wissen einfach nicht mehr, wie wir es machen sollen. Wir könnten einfach denken, stattdessen basteln wir alle an unseren Handys herum, aus Angst vor toter Zeit. Der Horror vacui. Und es darf nie passieren, dass „die erworbene Priorität“ verloren geht. Sonst stellt sich Ungeduld ein, die Nerven liegen blank.
Das geistige Vergnügen der Vorfreude
Wir könnten gewinnen, wenn wir das Warten neu bewerten, das übrigens ein wichtiger Hebel für die Funktion des Gehirns ist. Die Erwartung eines positiven Ereignisses löst den sogenannten Belohnungskreislauf aus, der für unser Verh alten entscheidend ist.
Wenn wir ein Essen, aber auch die Ankunft einer Melodie, die wir lieben, erwarten, wird in unserem Kopf Dopamin freigesetzt, der Neurotransmitter der Zufriedenheit. Das hatte auch der Aufklärungsphilosoph Gotthold Ephraim Lessing verstanden, der in der Komödie „Soldatenglück“ schrieb: „Das Warten auf Vergnügen ist selbst Vergnügen.“
Der Mechanismus der Antizipation wird auch in der medizinischen Versorgung untersucht, wo das Vertrauen in die Therapie eine Form der Heilung darstellt.Der neuronale Sch altkreis der Hoffnung wurde mittels Magnetresonanztomographie untersucht und es konnte beobachtet werden, wie die vorderen (präfrontalen) und tiefen (limbischen System und Hirnstamm) Gehirnbereiche aktiviert werden.
Gerade diese Bereiche produzieren, stimuliert durch die Ankündigung von etwas Gutem, Opioide und Cannabinoide, die Linderung verschaffen. Substanzen, die Opium, Morphin und Cannabis ähneln.
Wie man Vorfreude unterdrückt
Natürlich kann sich eine übermäßige Investition in ein Ereignis der Zukunft als Bumerang erweisen. Wer von einem Urlaub (und nicht nur einem Urlaub) zu viel erwartet, riskiert, von der Realität enttäuscht zu werden. Klingt wie ein Oxymoron, aber wir sollten mit den Füßen auf dem Boden träumen.
Die Kehrseite der positiven Vorfreude ist hingegen die Vorfreude. „Sie passieren in uns oft gemeinsam“, bemerkt der amerikanische Psychologe Waugh. „Angst und Aufregung sind Schwesteremotionen. Denken Sie nur an die Mischung, die dem Hochzeitstag oder der Geburt vorausgeht.Aber es ist schädlich, sich nur auf den negativen Teil zu konzentrieren. Untersuchungen legen nahe, dass es der Schlüssel zu einem besseren Leben ist, Sorgen in Selbstermutigung umzuwandeln und glücklich auszusehen.
Wert für eine Prüfung, für einen Arbeitstermin, für die Bildung von Kindern. Schließlich lohnt sich der Urlaub.
Mehr als nur die Koffer zu packen, sollten wir uns der freudigen Idee hingeben, den Computer auszusch alten und Verpflichtungen zurückzusetzen. Wir planen ohne großen Stress und denken darüber nach, die vor uns liegende Zeit mit Bildern von Sonne, Meer und Frieden zu füllen.
Eliana Liotta ist Journalistin, Autorin und Wissenschaftspopulärin. Auf iodonna.it und auf den wichtigsten Plattformen (Spreaker, Spotify, Apple Podcast und Google Podcast) finden Sie ihre Podcast-Serie Il bene che mi voglio.
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