Sogar das Herz spürt die Hitze und Feuchtigkeit dieser schwülen Sommertage. Müdigkeit, vermehrtes Schwitzen, Appetitlosigkeit, Erschöpfung, Schwindel oder Kopfschmerzen, Schwindel. Und dann auch Symptome wie niedriger Blutdruck, verlangsamter oder erhöhter Herzschlag, Gefühl, sich hinlegen zu müssen, um nicht das Bewusstsein zu verlieren. Dabei kann es sich um Symptome im Zusammenhang mit der Hitze und dem Übergang von gekühlten Umgebungen mit Klimaanlage zu externen Umgebungen handeln. Für den Körper, der keine Zeit hat, sich an den plötzlichen Temperaturwechsel anzupassen, ist dies eine nicht zu unterschätzende große Belastung.
«Die Belastung durch ultraviolette Strahlen nimmt von Jahr zu Jahr zu, die Hitze- und Feuchtigkeitsspitzen nehmen zu, und diese Phänomene können schädliche Auswirkungen auf unseren Körper haben, angefangen im Herz-Kreislauf-Bereich, sowohl für diejenigen, die Drogen nehmen, als auch für diejenigen, die Drogen nehmen die sie nicht nehmen», erklärt Massimo Volpe, Kardiologe, Präsident von SIPREC (Italienische Gesellschaft für kardiovaskuläre Prävention).Siprec-Experten haben ein Handbuch erstellt, um zu lernen, wie man mit einfachen Tricks der Hitze standhält, dabei jedoch die belastenden Auswirkungen auf das Herz und andere Organe verringert und so die Gesundheitsrisiken für Erwachsene und Kinder begrenzt.
Heiß, wie man einen Zusammenbruch vermeidet
Um hitzebedingte Reaktionen (blutdrucksenkende Krisen, Ohnmacht, Schwäche, Kollaps) zu verhindern, müssen Sie sich in einer kühlen Umgebung aufh alten. Vermeiden Sie es, zur Klimatisierung schnell von heißen in k alte Räume zu wechseln. „Die Reaktion auf hohe Temperaturen ist eine Gefäßerweiterung, d. Dies kann zu plötzlichen blutdrucksenkenden Erscheinungen führen, die mit niedrigem Blutdruck verbunden sind, und zu lipothymischen Zuständen, starker Asthenie und in einigen Fällen zu echten Synkopen führen. Um diesen Prozess zu vermeiden, müssen Sie regelmäßig und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und versuchen, sich nicht übermäßig der Hitze auszusetzen“, erklären die Siprec-Experten.
Training: nicht, wenn es zu heiß ist
Die zweite Vorsichtsmaßnahme besteht darin, die Bewegung einzuschränken, indem man in den heißesten Stunden auf Sport verzichtet. Das motorische Training muss mit sichereren klimatischen Bedingungen vereinbar sein.
Atmen zum Schutz
Bei großer Hitze und viel Schwitzen können die Masken Atemprobleme verschlimmern und Herzpatienten in eine Krise stürzen, da das Gehirn weniger mit Sauerstoff angereichert ist, der Druck abfällt und die Sauerstoffversorgung in feuchten und feuchten Umgebungen abnimmt überfüllte Umgebungen. Dies erfordert ein größeres Bewusstsein für die eigenen Grenzen. Nehmen Sie zum Beispiel die Treppen langsam, vermeiden Sie den Aufenth alt an überfüllten Orten, an denen das Tragen einer Maske weiterhin empfohlen wird, und bleiben Sie während der heißesten Stunden zu Hause.
Hitze und Bluthochdruck
Wer blutdrucksenkende Medikamente in Übereinstimmung mit den Entscheidungen des Arztes einnimmt, könnte von einer Dosisanpassung unter ärztlicher Aufsicht profitieren.Durch eine Reduzierung der Dosierung bzw. ein Absetzen bei zu niedrigem Blutdruck soll sich das Erschöpfungsgefühl bessern. Diese Abweichungen müssen immer mit Ihrem Arzt abgestimmt werden und machen eine mehrmalige Druckmessung erforderlich.
Diuretika können remoduliert werden
Aufgrund des Flüssigkeits- und Salzverlusts durch Schwitzen, der häufig bei Menschen mit Bluthochdruck und Herzinsuffizienz auftritt, ist es oft ratsam, die Therapie mit Diuretika zu remodulieren oder in jedem Fall den Hydroelektrolythaush alt zu überprüfen.
Mehr Mineralsalze
Eine Ernährung mit Obst und Gemüse sowie natürlichen Produkten, die Kalium, Kalzium und Magnesium enth alten, ist für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems unerlässlich.
Vorsicht vor den hohen Bergen
Große Höhen führen bei Herzpatienten zu einer Verringerung der natürlichen Sauerstoffversorgung des Blutes.Jeder Bergurlaub muss mit Vorsicht angegangen werden: Steigen Sie langsam auf, vermeiden Sie in den ersten Tagen Anstrengungen. Bei einem möglichen Bergurlaub „erreichen Sie eine Höhe von maximal 1000-1200 Metern.“ Gehen Sie schrittweise vor, mit einer Pause von einigen Stunden alle 500–600 Meter. Vermeiden Sie in den ersten Tagen körperliche Aktivität, damit sich das Blut- und Kreislaufsystem an die Höhe anpassen kann“, fügen die Siprec-Experten hinzu.
Die Sommerdiät: mehr Obst und Gemüse
Die Ernährung muss leicht und „bunt“ sein, mit viel Obst und Gemüse. Dadurch wird auch die Verdauung einfacher und schneller, ohne dass der gesamte Organismus und das Herz belastet werden.
Hydratation: nicht nur Wasser
Eine ständige Flüssigkeitszufuhr mit Wasser ist erforderlich, die bei Bedarf mit Orangensaft, Fruchtsmoothies oder Gemüsesäften ergänzt werden kann. Trinken Sie viel Wasser.
Nein zu isolierten Orten
Nehmen Sie weiterhin Ihre Medikamente ein (sprich: Therapietreue). Kardiopathische Patienten im Urlaub müssen es vermeiden, abgelegene Orte aufzusuchen, da sie aufgrund unvorhergesehener Ereignisse möglicherweise schnell ein Gesundheitszentrum erreichen müssen.
Überwachung physiologischer Parameter mit der App
«Wir haben die Entwicklung einer „Heart Way“-App vorangetrieben, um Menschen mit Herzproblemen auch aus der Ferne nahe zu sein – schließt Volpe – Dieses Projekt verfolgt das vorrangige Ziel, die Hauptrisikofaktoren zu kontrollieren: den Blutdruck und Cholesterin. Hinzu kommen weitere, nicht minder wichtige Zwecke, wie der Anreiz für den Patienten, sich täglich zu bewegen, die Einh altung von Therapien, ein korrekter Lebensstil auch unter Ernährungsgesichtspunkten, eine Definition des Risikoprofils, die Analyse des Körpergewichts usw Definition weiterer Parameter, die vom Patienten gemessen werden können.“
