Am 31. Juli wurde der Globaler Orgasmus Tag, das Weltorgasmus-Tag,als Einladung, sich in Leichtigkeit körperlichem und geistigem Vergnügen hinzugeben. L ' Weltverband für sexuelle Gesundheit (Was) In einer Broschüre über sexuelle Gesundheit für das dritte Jahrtausend stellt er klar, dass „The Vergnügen Es ist wohl der stärkste Motivationsfaktor für sexuelles Verhalten. Es ist ein schwerwiegender Fehler, diese Rolle zu ignorieren, um zur Verwirklichung der menschlichen Gesundheit und des menschlichen Glücks beizutragen. “ Aber wie viel wiegen Tabus und Stereotypen heute noch im Streben nach Vergnügen?
Verlegenheit, Ängste und Angst
JOYclub Die Online-Dating-Community mit über 3 Millionen Menschen befragte eine Stichprobe von 1000 ihrer Mitglieder, Männer und Frauen ab 18 Jahren, zu diesem Thema und stellte dies fest Orgasmus ist ein Thema, das in unserem Land zwischen 2021 und 2022 immer noch Verlegenheit und Ironie hervorruft, oder - schlimmer noch - führt zu einem sozialen Tam Tam, der oft den Durchgang von verhindert richtige Information. Nach den Recherchen der Tatsächlich haben 68% der Frauen den Gedanken, mit Stress einen Orgasmus zu erreichen ist 7 von 10 geben oft vor, es zu erreichen die Beziehung zu beenden. Orgasmus ist auch eine Quelle der Angst für Männer, da 89% angaben, nicht zufrieden zu sein, wenn der Partner den Höhepunkt des Vergnügens nicht erreicht und fast 20% haben Geschlechtsverkehr mit der Angst, nicht stimulieren zu können der Partner auf die richtige Weise (Joyclub-Umfrage - Dezember 2021-2022).
Was ist der Orgasmus Muskel
Nur wenige Menschen wissen es, aber Sie können sich buchstäblich darauf vorbereiten, einen Orgasmus zu erleben. Tatsächlich gibt es einen "Orgasmus-Muskel", den PC-Muskel (Pubococcygeus-Muskel), der sich befindet zwischen dem Schambein und dem Steißbein und umgibt die Geschlechtsorgane im Beckenbodenbereich. Wenn dieser Muskel konsequent trainiert wird, wird er elastischer und stärker. bevorzugt intensivere Orgasmen. Bereits nach zwei bis drei Wochen Training werden Sie eine Verbesserung der Muskelkraft feststellen. Die ersten großartigen Ergebnisse werden nach sechs bis acht Wochen regelmäßiger Bewegung, vorzugsweise täglich, erzielt (10 Minuten pro Tag sind ausreichend).
Wie man den PC-Muskel trainiert
Der PC-Muskel ist vorhanden auch in der männlichen Anatomie: Nur die Kontraktion und Entspannung des PC-Muskels für mindestens 10 aufeinanderfolgende Minuten führt zu größerem sexuellen Vergnügen, einer intensiveren Erektion, einer längeren Dauer und Selbstkontrolle es würde helfen, das Vergnügen des Partners sowie seines eigenen zu erhöhen.
Die Bibel des Orgasmus, ein Leitfaden für das weibliche Vergnügen
Die Bibel des Orgasmus ist eine kleine Anleitung in fünf Tipps, die im "Buch der Vagina" (und in Sonzogno), den Ärzten Nina Brochmann und Ellen Støkken Dahl enthalten sind: einem Handbuch, das dem weiblichen Genitalsystem gewidmet ist. Zwischen falschen Mythen, Ideen zur Verbesserung des Orgasmus und ein bisschen gesunder Kultur zu diesem Thema.
Weil die Hälfte der Frauen keinen Orgasmus hat
«Nur 48 Prozent der Frauen erreichen beim Geschlechtsverkehr einen vaginalen OrgasmusEr erklärt Alessandra Graziottin, Gynäkologe, Sexologe und Psychotherapeut.
Wenn dieAnorgasmie ist eine Folge der Geschwindigkeit, mit der der Geschlechtsverkehr endet. Laut Alessandra Graziottin wird eine "Verbündete" eingesetzt, um die vaginale und klitorale Stimulation zu verlängern. "Das Vorspiel hilft natürlich, aber ein Vibrator oder Dildo, der beim Geschlechtsverkehr verwendet werden kann, sind wertvolle Ressourcen."
Das Spray, das das Vergnügen verlängert
Für viele Frauen ist es wirklich schwierig, den Höhepunkt des Vergnügens zu erreichen. Seit einiger Zeit ist von einem "magischen" Spray die Rede, das helfen kann, die Zeit zu verkürzen und sich weniger leistungsschwach zu fühlen. „Einer wurde entwickelt sprühen mit milden anästhetischen Eigenschaften fähig den Geschlechtsverkehr bis zu fünfmal verlängern»Erklärt Graziottin. "Verdampfen Sie einfach einige Minuten vor dem Geschlechtsverkehr eine kleine Menge direkt auf der Eichel. Und das ist es".
Das "Brücken" -Manöver
Ein doppelter äußerer und innerer Reiz ist für viele Frauen die effektivste Lösung. "Für diejenigen, die während des Koitus Freude haben, aber keine ausreichende Stimulation erhalten, empfehle ich, das sogenannte zu üben Manöverbrücke: In der Praxis ist die Stimulation der Klitoris durch den Partner gleichzeitig mit der vaginalen Penetration ", schlägt der Experte vor. «Wer hat stattdessen einen hypertonische Beckenmuskulatur (oder im Gegenteil übermäßig lasch), es ist ratsam, sich einer gründlichen gynäkologischen Untersuchung und einer gut durchgeführten klinischen Bewertung zu unterziehen », betont Graziottin. «Es wird verwendet, um den Zustand des Muskelbodens zu beurteilen, aber auch um zu überprüfen, ob es keine„ Unregelmäßigkeiten “in der Konformation der Genitalien gibt.
Und in den Wechseljahren? Die Salbe zum Ausprobieren
Während der Wechseljahre bringt der Abfall des Östrogens vaginale Trockenheit und einen gewissen Rückgang der Libido mit sich. Aber die Lösung ist da: "L.Die US-amerikanische Food and Drug Administration genehmigte die Verwendung von Dehydroepiandrosteron, dem "Elternteil" männlicher und weiblicher Sexualhormone. In Form von Salbe direkt in die Vagina auftragenhat die Kraft, die Lebensenergie und die geistige Brillanz wiederherzustellen, den Tropismus des Vulva-Gewebes zu verbessern und eine Zunahme des sexuellen Verlangens auszulösen ». Versuchen Sie es jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.
