Brombeeren, Blaubeeren, Himbeeren und Johannisbeeren,
Rote Früchte: weil sie gegen Cellulite helfen
«Alle roten Früchte wirken wie Antioxidantien und deshalb bin ich Vorteile für die Haut. Insbesondere die Brombeere stärkt die Kapillaren und hilft den Beine sich leichter und entleerter fühlen. IS verbessert die MikrozirkulationDr. Giovanna Geri, Apothekerin, Ernährungswissenschaftlerin und Mitbegründerin von Vitamina, der italienischen Plattform für die Personalisierung und Lieferung von Nahrungsergänzungsmitteln, die aus der Idee von drei jungen Toskanern hervorgegangen sind.
«Aus den Blättern der Himbeere Es werden Diuretika-Infusionen erhalten, die dazu beitragen, Toxine und überschüssige Flüssigkeiten zu beseitigen und in diesem Fall auch das Auftreten von Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß zu verbessern. "
Weil sie schwere Beine entlasten
Die Forscher nehmen an, dass Anthocyane, die Moleküle, die Beeren das besondere blaue und rote Pigment verleihen, das Herz und den Kreislauf vor den negativen Auswirkungen des Alterns schützen. Diese Pigmente wirken in den Blutgefäßen freie Radikale reinigen, ich schlechte Fette und das Ldl Cholesterin. Eine Art wohltuende Massage der Wände von Venen, Arterien und Kapillaren. Deshalb verbessert der Verzehr von roten Früchten die Durchblutung und lindert geschwollene und schwere Beine.
Die Cranberry, Verbündeter gegen Blasenentzündung
Wie für die Blasenentzündung, Eine Störung, von der viele Frauen besonders in den Sommermonaten betroffen sind. Der wahre Verbündete ist die Cranberry oder die amerikanische Cranberry "Das hat Drainageeigenschaften von Körperflüssigkeiten und ein natürliches Antiseptikum für die Harnwege", fügt der Experte hinzu.
Was ist Blasenentzündung und warum sind Frauen am meisten betroffen?
Blasenentzündung ist die häufigste Blasenentzündung.Es ist bakteriellen Ursprungs und betrifft hauptsächlich Frauen. Schätzungen zufolge sind im Laufe eines Jahres bis zu 50% der italienischen Frauen betroffen. „Jede vierte Frau, die eine erste Blasenentzündung hatte, wird innerhalb der nächsten sechs Monate eine weitere haben. Jeder Fünfte entwickelt eine wiederkehrende Form mit mehr als drei Folgen pro Jahr ", unterstreicht Professor Roberto Carone, emeritierter Präsident des FIC, der Italian Continence Foundation und ehemaliger Präsident der italienischen Gesellschaft für Urologie.
Trinken Sie viel Wasser (nicht sprudelnd)
Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Blasenentzündungen vorzubeugen und sie zu behandeln: Zusammen mit einer Ernährung, die reich an roten Früchten, Getreide und Ballaststoffen ist und wenig tierische Proteine und Fette enthält, ist es wichtig, sich daran zu erinnern Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser (still, nicht sprudelnd) pro Tag. IS Vernachlässigen Sie nicht den Harndrang. Weil das Halten der Pisse nichts anderes bewirkt, als dass sich Keime in der Blase und in der Harnröhre vermehren, was dann die Wahrscheinlichkeit einer Infektion erhöht.
Heidelbeere fördert die Durchblutung
Das Brombeere Es ist eine kleine Frucht, die spontan in den Bergen wächst und sich in Größe und Farbe von der klassischen kultivierten Blaubeere unterscheidet. «Die Heidelbeere ist eine wilde Frucht aus rotes Fruchtfleisch, viel kleiner als sein in Amerika geborener Bruder. Ein kleiner ästhetischer Unterschied, der jedoch einem enormen entspricht Unterschied in den ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Seine in der Tat ist der Gehalt an Antioxidantien erheblich höher zu der der Blaubeere, die mit weißem Fruchtfleisch kultiviert wird. DAS Polyphenole, insbesondere die Anthocyane, repräsentieren die größerer Anteil an Antioxidantien als Heidelbeeren, zusammen mit Vitamin C. Diese Substanzen sind verantwortlich fürphlebotonische, entzündungshemmende und antimikrobielle Aktivität Dr. Giovanna Geri erklärt, dass die Früchte, die in der Phytotherapie häufig für die Mikrozirkulation und die kapillare Fragilität eingesetzt werden, von den Augen bis zum hämorrhoiden Plexus reichen.
Eine wirksame Waffe gegen die Hitze
Sommerfrucht enthält alles, was unser Körper braucht, um Hitze besser zu widerstehen und darauf zu reagieren: antioxidative Vitamine und Mineralsalze, insbesondere Magnesium und Kalium. "Die antioxidativen Vitamine A und C wirken der Wirkung von UVA- und UVB-Strahlen auf die Haut entgegen und Beta-Carotin (Melone, Karotten, Aprikosen und Pfirsiche), ein natürlicher Vorläufer von Vitamin A, garantiert eine intensivere und länger anhaltende Bräune", fügt der Ernährungsberater hinzu .
