Wohlfühlziele für 2021: die Pfunde verlieren angesammelt während Parteien und noch früher während der Ausgangssperre, Einschreiben Fitnessstudio Wenn sie wieder öffnen, essen Sie gesünder und trinken Sie mehr Wasser. Alles perfekt auf dem Papier, aber wie kann man es in die Realität umsetzen?
Ein paar Pfund abnehmen
"Wenn das Ziel darin besteht, ein paar Pfund, die sich in den Ferien angesammelt haben, loszuwerden, ist das genug Portionen drastisch reduzieren für 8 - 10 Tage. Es kann auch eine Mahlzeit ersetzen, die Mittagessen oder der Abendessenmit einer Portion Gemüse und einer Portion Obst. Auf diese Weise können Sie die negative Seite von Weihnachten beseitigen. Wenn andererseits ein wichtigerer Gewichtsverlust erforderlich ist, müssen Sie sich auf die Anleitung von a verlassen Ernährungsexperte"Berät Professor Marcellino Monda, Direktor der Abteilung für Experimentelle Medizin und Direktor für Diätetik und Sportmedizin an der Universität von Kampanien," Luigi Vanvitelli ".
Wellnessziele: gesunder Lebensstil
«Erstens glaube ich, dass es unter den guten Absichten die eines gesunden Lebensstils geben muss. Dies muss die richtige und angemessene Ernährung beinhalten Motorik, die zwei Säulen des Wohlbefindens. Diät allein reicht nicht aus, man muss wissen, wie man zwischen wählt Lebensmittel, die gut für den Körper sind und nicht, indem man sich auf gesunde und nicht sehr ausgefeilte Produkte konzentriert. Verpassen Sie außerdem niemals körperliche Aktivität. Mit den aktuellen Einschränkungen zur Eindämmung der Coronavirus Mehr als nur Ihren Lieblingssport zu wählen, müssen Sie sich dem Umzug verschrieben haben. Und Sie müssen es immer entsprechend Ihrem Niveau tun trainieren. Für den Anfang können sie in Ordnung sein 10.000 Schritte pro Tagmit einem flotten Tempo. Um die Bemühungen zu intensivieren, ist es besser, einen Experten für Motorik zu kontaktieren “, fährt Professor Monda fort.
