Es gibt eine E-Mail, die diesen Herbst in jedem Posteingang gelandet ist: die des Wohnungsverw alters.
Pünktlich in der Liste der Maßnahmen zur Amortisation des diesjährigen teuren Gases: verzögerte Zündung, vorzeitige Absch altung der Zentralheizung, minimale und maximale Gradwerte anhand der Außentemperaturen, diverse Vorschläge und Vergleiche (und dazu noch die Blockade der Antworten der Mieter in Kopie).
Die große Kälte
Der große Abwesende dieser Briefe ist jedoch er: die Kälte. Für viele ein neuer Mitbewohner, der Protagonist der Reden angesichts der Tatsache, dass die globale Erwärmung zur Abkühlung im eigenen Land übergegangen ist.Laut Carlo La Vecchia, Professor für statistische Medizin und Epidemiologie an der Universität Mailand, sollte das nicht allzu große Sorgen machen, oder zumindest nicht alle.
«In diesem Jahr haben wir in allen öffentlichen Gebäuden (außer Krankenhäusern, Pflegeheimen, Kindergärten, Kindergärten und Schwimmbädern, Anm. d. Red.) und auch in Privathäusern die Temperatur von 20 auf 19 Grad erhöht. Eines ist sicher: Die Auswirkungen dieser Senkung werden nur die sogenannten „Zerbrechlichen“ betreffen. Das heißt: Alte, Kinder und Leidende. Die Störungen, die auftreten können, sind respiratorischer Art, da die Flimmerhärchen (Zellen, die die Atemwege verteidigen, indem sie den sie bedeckenden Schleim verdrängen, Anm. d. Red.) bei Kälte weniger arbeiten. Für den Rest der Bevölkerung glaube ich nicht, dass sich viel ändern wird“, schließt La Vecchia.
Der Nervenkitzel, den Sie mögen
Es gibt jedoch diejenigen, die es schaffen, ein wenig aus der Energie-Winterangst herauszukommen, weil sie zum Stamm der Liebhaber der fast ausgesch alteten Heizung gehören – und das schon immer waren.Alice Cuteri, eine vierzigjährige Architektin aus Mailand, ist eine davon. „Als Mädchen war ich aus Stil- und Zweckmäßigkeitsgründen immer leichter gekleidet als nötig. Im Laufe der Jahre habe ich wahrscheinlich eine Widerstandskraft gegen die Kälte entwickelt, die mich, mit ein paar zusätzlichen Pfunden im Alter, zu einem Verfechter der „18 Grad, es ist Frühling“ gemacht hat. Wenn die Temperaturen zu Hause niedrig sind, fühle ich mich aktiver und wacher. Ich habe es immer gemocht, mitten in der Nacht das Fenster ein wenig zu öffnen und Stille und gefrorene Luft hereinzulassen. „Die Haut frisch aus der Bettdecke zu spüren, ist eines der schönsten Gefühle“, sagt Alice.
Sibirische Bildung
«Jetzt, wo ich ein kleines Mädchen habe und oft mit ihr schlafe, ist der Kompromiss einfach: Das Zimmer des Mädchens 16 Grad, das Zimmer des Mannes bei geschlossenen Türen 19 Grad, nach drei Stunden Heizung. Die Gemeinschaftsräume? Eine Stunde Aufwärmen pro Tag, nur um Streit zu vermeiden. Aber wir haben Glück: Wir wohnen in einem Haus mit neuer, leistungsstarker Ausstattung.Sind wir ein bisschen „Parasiten“ gegenüber den kühlen Nachbarn? Vielleicht ja. Kurzum: Wir können es uns leisten, die Heizung kaum einzusch alten, da die Temperatur nicht unter 15 Grad sinkt. Das kleine Mädchen folgt meinen „Sibirischen Erziehungsregeln“, kann sich also auch barfuß bewegen, wenn sie möchte. Die Lehrer werfen mir vor, dass ich ihr kein Unterhemd anziehe. Aber sie wollen uns nicht haben“, schließt Alice, die eine genaue Vorstellung von ihrem „Stamm“ hat: „Wir fühlen uns mehr mit der Natur verbunden, wenn wir die k alte Jahreszeit so erleben, wie sie kommt, und sie wohlwollend, voller Regen und Wind begrüßen.“
Die Erkältung, die dich abnehmen lässt
Werden die Deutschen, die praktisch immer die Fenster ihrer Häuser offen lassen und damit das Erreichen nationaler Ziele zur Reduzierung der Treibhausgasemissionen behindern, Teil dieses Stammes sein? In Deutschland ist die Angewohnheit, die Fenster von Häusern zum Lüften offen zu h alten (auch wenn es draußen eisk alt ist), zu einer ernsten Angelegenheit geworden. Sicherlich eine gesunde Angewohnheit (die eingeatmete Luft in Innenräumen ist viel stärker verschmutzt als draußen), aber schädlich für die Energieeffizienz von Gebäuden.
Es gäbe noch einen weiteren Grund für die Wahl, der eher mit dem Design zusammenhängt: Große Fensterbänke zu haben, die oft mit Gegenständen und Pflanzen überladen sind, bedeutet in der Tat, die Fenster niemals nach innen zu öffnen, höchstens Kippfenster, und dann vergiss sie offen. In jüngster Zeit mehren sich jedoch Stimmen, die die Kälte neu bewerten. Forscher der Universitäten Maastricht und Tilburg haben beispielsweise in Trends in Endocrinology & Metabolism eine Studie veröffentlicht, die die Wirksamkeit niedriger Temperaturen als Methode zum Abnehmen belegen würde.
Die Kälte trainiert den Stoffwechsel
Die Teilnehmer der Studie wurden sechs Stunden am Tag bei einer Temperatur von 15 Grad geh alten, was zu einem doppelten Ergebnis führte: Die Probanden verloren nicht nur an Gewicht, sondern erwiesen sich durch die Anpassung an die Kälte auch als widerstandsfähiger gegen diese Winterbeschwerden. Was ins Spiel kommt, ist der Stoffwechsel: Um die Körpertemperatur konstant zu h alten, muss der Körper eine bestimmte Menge an Kalorien verbrennen, laut der niederländischen Studie mehr als 30 Prozent des Tageshaush alts.Kälte ist also nützlich.
Die Bestätigung kommt auch von der „Kryotherapie“, einem nicht nur bei Sportlern angesagten Trend, bei dem es um eisbasierte Behandlungen zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen geht. Das Prinzip wäre das bekannte – nach einem Aufprall wird Eis eingesetzt, um den Schmerz abzufedern oder die Bildung von Hämatomen zu verhindern – aber weiter gedacht: Zur Bekämpfung von Hautunreinheiten und zur Ausleitung von Flüssigkeiten und giftstoffen werden 2-3-minütige Kryosauna-Sitzungen angeboten. Ausnutzen der Verdampfung von flüssigem Stickstoff in der Kryokammer, in die Sie eingetaucht sind und dabei Ihren Kopf und Ihre Hände ausgestreckt h alten.
Kälte: eine Ressource für die Gesundheit
Nichts Extremes, wohlgemerkt. Auch wenn die Geschichte von Wim Hof so aussehen mag: Wim, auch bekannt als „The Iceman“, ist ein niederländischer Sportler, der für seine unglaublichen Ergebnisse bei der körperlichen Widerstandskraft gegen die Kälte legendär wurde. Der Iceman hat jahrzehntelange Studien, Reisen und extreme Versuche investiert, um seine „Eismethode“ zu entwickeln, nach der jeder (jung oder alt, krank oder gesund) das durch die Kälte stimulierte körperliche und geistige Potenzial nutzen kann.Und fühlen Sie sich vitaler und glücklicher. Er fasste die Kernpunkte seiner Methode auch in dem Buch „Die Eismethode“ (Mondadori) zusammen, das viele Anhänger anzog.
Leonardo Pelagotti, 33, zwischen Frankreich und Italien lebend, Energieingenieur, ist einer von ihnen. „Seine Aufzeichnungen über k altes Wetter haben mich vor allem deshalb fasziniert, weil sie ein geheimes Potenzial des menschlichen Körpers und eine Fähigkeit zur Stressbewältigung zeigen, nach der ich schon seit einiger Zeit gesucht habe. In meiner Vergangenheit als nationaler Turner und schwarzer Gürtel im Kung-Fu Shaolin hatte ich tatsächlich die Gelegenheit, die Schwierigkeiten zu erleben, mit Stress während Wettkämpfen umzugehen. Ich psychosomatisierte Leistungsangst, bis ich diesen Emotionen ausgeliefert war und krank wurde in Verbindung mit jedem Wettbewerb oder jeder Prüfung“, sagt Pelagotti, Gründer von Inspire Potential, der Unterricht, Retreats, Seminare und Privat- oder Firmenkurse zu dieser Methode organisiert.
Die Lehrer der Kälte
«Als ich die ersten zehn Wochen des Kurses mit Wim absolvierte, fühlte ich mich wie neu geboren.Ich beschloss, die Ausbildung fortzusetzen, wurde der erste zertifizierte Ausbilder in Italien für diese Methode und dann auch Wims rechte Hand für Italien. Seitdem habe ich diese Methode, die auf drei Säulen – Kälte, Atmung und Geisteskraft – basiert, mehr als siebentausend Menschen in Europa beigebracht“, fährt er fort.
Ausgehend von den ersten empirischen und wissenschaftlichen Erkenntnissen wird die Hypothese aufgestellt, dass die Wim-Hof-Methode, Kälte, Atmung sowie mentale und emotionale Einstellung ein unterstützender Faktor für die Behandlung einiger Krankheiten sein können. „Die Kälte hat auf jeden Fall Auswirkungen auf das Immunsystem und die Stressresistenz, aber auch auf das Herz-Kreislauf-System“, fügt Pelagotti hinzu, Autor von Breathing for Self-Mastery (Age of Aquarius) und einem Video dazu Sparen Sie diesen Winter Ihre Rechnung, indem Sie die Wim-Hof-Methode praktizieren. Forschung verbindet das Leben bei 15 °C mit Gewichtsverlust und verbesserter Widerstandskraft gegen Krankheiten
Entfesseln Sie Ihr inneres Potenzial
«Ich hatte Sportler, Führungskräfte aus der Wirtschaft und normale Leute in meinen Kursen. Die meisten streben nach mehr Gelassenheit, mehr Energie im Alltag und einer besseren körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Viele kamen auch, um ihre Angst vor der Kälte zu überwinden, zum Beispiel Menschen, die im Sommer nicht im Mittelmeer schwimmen konnten. Ich hatte ein Mädchen, das unter Panikattacken litt, und sie lernte, mit Leistungsangst umzugehen, weil die Kälte das auch tut: Sie hilft einem, sich wohl zu fühlen, auch wenn es scheinbar sehr wenig Trost um einen herum gibt“, schließt er.
