Es kann auch sein, dass es nachts einfacher ist, sich zu konzentrieren und vielleicht zu schreiben oder zu lesen, aber möchten Sie die Zufriedenheit, die Sie nach einer erholsamen Nacht verspüren, zurückgeben? Es ist jedoch ein seltenes Privileg, denn immer mehr Italiener leiden unter Schlaflosigkeit und die Ursachen dieser wirklich lästigen Störung sind sehr unterschiedlich. Am 17. März präsentierte die Straumann Group anlässlich des „Weltschlaftags“ die Daten einer Studie, die eine „neue Ursache“ aufzeigt, die uns daran hindert, gut zu schlafen: die Gesundheit unserer Zähne und unseres Mundes.
Zähne beeinträchtigen Schlafstörungen
Laut der anlässlich des letzten Weltschlaftages vorgestellten Umfrage leiden 7,5 Millionen Italiener an Schlaflosigkeit aufgrund von Zahnproblemen.Was sind diese Störungen im Grunde und warum wirkt sich das Wohlbefinden des Mundes auf den Schlaf aus? „Karies und/oder Pulpitis können aufgrund der damit verbundenen Schmerzen die Qualität der Ruhe beeinträchtigen.“ Nachts fühlt man sich im Liegen noch unwohler und schläft schlechter“, erklärt Simona Tecco, außerordentliche Professorin, Leiterin des Studiengangs Kieferorthopädie und Physiopathologie des Kauens an der Universität Vita-Salute San Raffaele in Mailand. „Über diese recht intuitiven Störungen hinaus wissen viele nicht, dass das Wohlbefinden des Mundes und der Mundhöhle eine grundlegende Rolle für die Atmung und damit für den Schlaf spielt“, erklärt der Experte.
Wenn Schlaflosigkeit auf „stillstehende“ Atmung zurückzuführen ist
«Heute wird im zahnmedizinischen Bereich der Erforschung obstruktiver Schlaf-Atemwegsstörungen immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Und zu anderen Symptomen wie Schnarchen, Tagesschläfrigkeit, unbefriedigender Ruhe, Müdigkeit am Tag und, insbesondere bei Frauen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen am Morgen», erklärt Professor Tecco.Das Auftreten von Episoden „obstruktiver Apnoe“ während des Schlafs kann von Problemen der Hauptluftwege abhängen (z. B. krumme Nasenscheidewand, verstopfte Nasenmuscheln usw.). Aber es kommt nicht nur auf „Atemwegsprobleme“ an. „Zum Beispiel kann es auch an einer Makroglossie (also einer zu großen Zunge) oder einer Fehlstellung der Zunge liegen“, erklärt der Zahnarzt.
oder Zähneknirschen
Warum fördert Bruxismus, also unbewusstes Zähneknirschen, Schlaflosigkeit? „Einigen Hypothesen zufolge könnte Bruxismus eine Rolle als „Schutzreflex“ während des Schlafs spielen und den Apnoe-Phänomenen durch Kaubewegungen entgegenwirken, die die Wiederaufnahme des Atemvorgangs stimulieren würden“, erklärt der Experte. In der Praxis würde Zähneknirschen durch das „Erwachen“ des Zentralnervensystems eine Wiederaufnahme der normalen Atmung ermöglichen.
Der Zahnarzt spielt auch eine Rolle für eine gute Nacht
Die Zahnheilkunde ist eine Art diagnostischer Wächter in der Mundhöhle. Durch die Anamnese und einige klinische Anzeichen kann es Patienten abfangen, die an einem obstruktiven Atemwegssyndrom leiden und sich dessen nicht bewusst sind. Grundsätzlich denken diese Menschen, dass sie an Schlaflosigkeit leiden, tatsächlich haben sie aber keine Probleme mit dem Schlaf, sondern mit dem Mund und den Zähnen. Um Fehlstellungen der Zunge zu korrigieren, kann der Zahnarzt dem Patienten „M.A.D.“ anbieten, also Geräte, die das Vorrücken des Unterkiefers fördern. „Sie sollen nachts getragen werden. Sie stimulieren eine Neupositionierung der Zunge nach vorne. Dies ermöglicht eine sanftere Atmung. Und Sie können besser schlafen», vereinfacht der Experte. Der M.A.D. nicht in allen Fällen gut. Hierzu muss es von einem multidisziplinären Team bestehend aus einem HNO-Arzt, einem Neurologen und einem Zahnmediziner verschrieben werden.
Diese Zahnprobleme lassen Sie nicht gut schlafen
«Sogar einige Malokklusionen wirken sich indirekt auf den Schlaf aus. Sie können Atemprobleme verursachen, die die Ruhe stören», erklärt Professor Tecco. Dies ist beim zusammengezogenen Gaumen der Fall. Dies geschieht, wenn der Gaumenzahnbogen, also der obere, schmaler ist als der untere. „Im Allgemeinen handelt es sich bei einem verengten Gaumen um einen vererbten ‚Defekt‘, manchmal kann er sich aber auch im Laufe des Heranwachsens eines Kindes bilden. Wenn das Baby beispielsweise allergisch ist und nicht gut atmet, kann es sein, dass sein Gaumen nicht ausreichend entwickelt ist, weil es sich daran gewöhnt, mit offenem Mund zu atmen. Mit der Gefahr, mit der Zeit einen zu engen Oberkiefer zu entwickeln», erklärt der Experte.
Die Zunge spielt auch eine wichtige Rolle bei Schlaflosigkeit
Während wir schlafen, schläft unser Mund noch lange nicht! Befindet sich die Zunge jedoch nicht in der richtigen Position, wird das Atmen schwieriger und man beginnt, Schäfchen zu zählen.Eine abnormale Zungenh altung kann auch auf anatomische Defekte zurückzuführen sein, die seit der Geburt vorhanden sind, wie zum Beispiel ein kurzes Zungenbändchen oder eine überdurchschnittlich große Zunge (Makroglossie), Merkmale, die sich indirekt auf den Schlaf auswirken können. Und wir drehen uns im Bett wieder um!
Sei vorsichtig beim Essen
Wie kann man bestimmte orale Probleme lösen und gut schlafen? In manchen Fällen reicht es aus, auf falsche Gewohnheiten zu achten. Der Hauptgrund ist falsches Schlucken. Im Kindes alter ist die Korrektur dann schwieriger, da gezielte Eingriffe oder viele logopädische Sitzungen nötig sind. Und als Erwachsener ist es schwieriger, sich eine „unbewusste“ Bewegung anzueignen und sie spontan auszuführen. Tatsächlich ruht die Zunge beim Essen, oder besser gesagt beim Schlucken, auf dem Gaumen. Diese Stütze „formt“ den Gaumen während des Wachstums, wenn man sie als Kind falsch macht, muss man als Erwachsener die Konsequenzen tragen. Und das nicht nur gegen Schlaflosigkeit.
Gewohnheiten, die Feinde des Lächelns und mehr sind
Auch das Lutschen an Kugelschreibern oder Bleistiften ist nicht gut für die richtige Stellung der Zähne. Es kann Fehlstellungen mit allem, was daraus folgt, begünstigen. Das Gleiche gilt für diejenigen, die Pfeife rauchen oder immer eine elektronische Zigarette im Mund haben, auch wenn diese ausgesch altet ist. Oder romantischer: Er spielt ein Blasinstrument. Auch Onychophagie, also zwanghaftes Nägelkauen, kann kleine Bewegungen der Zähne begünstigen. Der schlimmste Feind einer korrekten Zahnpflege ist jedoch der längere Gebrauch des Schnullers oder Daumenlutschens über das 2. bis 3. Lebensjahr hinaus. „Wenn diese zu Gewohnheiten werden, können sie die Entwicklung des Gaumens beeinträchtigen, da sie direkt auf den Gaumenbogen einwirken und dessen Form verändern.“ Und sie beeinflussen auch das normale Schlucken», erklärt der Experte. Und dann nichts als eine gute Nacht für Erwachsene!
