Für viele ist die Ankunft des Frühlings ein wahrer Albtraum. Und es gibt keine schönen Tage und keine milden Temperaturen: In dieser Jahreszeit leiden Pollenallergiker unter einer Reihe von Belästigungen, die das Leben manchmal unmöglich zu machen scheinen.
Rote Augen, Juckreiz, Niesen, Husten, verstopfte Nase, Schwellung der Atemwege, Schwierigkeiten beim Atmen und Einschlafen, Hautausschläge sind nur einige der Symptome einer Frühlingsallergie.
Wie die Humanitas-Website berichtet, ergab eine im vergangenen Februar von Assosalute (Nationaler Verband für Selbstmedikation mit Arzneimitteln) durchgeführte Umfrage unter tausend Bürgern, dass etwa 40 Prozent der Stichprobe an irgendeiner Form von Allergien leiden und 19,5 Prozent davon betroffen sind im Frühjahr, mit einem Anstieg gegenüber dem Wert von 2014 (16,7 Prozent)
Und auch wenn es unmöglich ist, Frühlingsallergien vollständig zu vermeiden, kann der „Schaden“ deutlich begrenzt werden. Mit einigen Tricks, die Sie in die Praxis umsetzen können, sobald Sie die Ankunft der berüchtigten Pollen spüren.
Vorbeugung gegen Frühlingsallergien
Zuallererst ist wie bei allem die Prävention unerlässlich. An trockenen und windigen Tagen, also dann, wenn die Pollenkonzentration am höchsten ist, sollte das Ausgehen eingeschränkt oder – wenn möglich – vermieden werden.
Neben der Konsultation derPollenkalender, um die Blütezeiten herauszufinden, ist es auch ratsam, in den Stunden mit der höchstenPollenkonzentration nicht nach draußen zu gehen.(dieheißeren) und während derAnfangsstadieneinesSturms, weil Regen es erleichtert Durch die Freisetzung von Allergenen entstehen Pollen.
Versuchen Sie, jeden Abend zu duschen und Ihre Haare so oft wie möglich mit neutralen Shampoos auszuspülen oder zu waschen, um zu verhindern, dass Pollenkörnchen mit der Kopfhaut in Kontakt bleiben.
Wenn Sie keine Möglichkeit zum Duschen haben, reinigen Sie zumindestAugenlider, Wimpern und Augenbrauen. Sobald Sie das Haus betreten, ist es besser, die Schuhe, die Sie draußen tragen, sofort auszuziehen, die Böden häufig zu waschen und die Teppiche zu entfernen.
Lebensmittel, die man konsumieren und solche, die man meiden sollte
Sie können auch auf ernährungsphysiologischer Ebene eingreifen, indem Sie Lebensmittel meiden oder einschränken, die Histamin freisetzen, d. h. eine im Körper weit verbreitete stickstoffh altige Verbindung, die eine führende Rolle bei Entzündungsreaktionen spielt. Zu den Lebensmitteln, die vermieden werden sollten, gehören Käse, Wurstwaren, Konserven, Schalentiere, Tomaten, Erdbeeren und Schokolade.
Grünes Licht stattdessen für Lebensmittel, die die Freisetzung von Histamin hemmen, wie Äpfel, Karotten, Weintrauben, Lebensmittel reich an Omega 3 (wie Lachs) und Getreide (aber glutenfrei).
Versuchen,durch die Nase zu atmenund nicht durch den Mund, damit der Körper – durch die Nase – die Luft von einigen Partikeln reinigen kann.H alten Sie imAutodie Fenster geschlossen und nutzen Sie dieKlimaanlage, die über einen Pollenfilter verfügen sollte. Tragen Sie aufFahrradoder MopedMaskeundSonnenbrille
InZuhauseist es dann ratsam, dieFenster tagsüber so oft wie möglich geschlossen zu h alten und die Luft früh am Tag auszutauschen Morgens oder am späten Abend, wenn die Pollenkonzentration am niedrigsten ist.
Natürliche Heilmittel gegen Frühlingsallergien
Es gibt einige Lebensmittel, die als natürliche Antihistaminika gelten und bei der Bekämpfung von Allergien helfen können. Darunter finden wir Ingwer, Brennnessel, Kamille, Echinacea, Basilikum, Fenchel, Knoblauch, Süßholz, Ginkgo biloba und Spirulina-Alge.
Sie werden in getrockneten Blättern oder Abkochungen (Basilikum und Brennnessel), in Stücken (Ingwer) oder Wurzeln (Süßholz) verwendet und in kochendes Wasser getaucht, bis sie abgekühlt sind. Das Präparat kann getrunken oder bei Hautausschlägen angewendet werden.
