Wenn das Ziel darin besteht, schnelle, effektive und lang anhaltende Ergebnisse zu erzielen und gleichzeitig Verletzungen zu vermeiden, müssen Sie die 7 grundlegenden Fitnessübungen lernen: Kniebeugen, Ausfallschritte, Planken, Liegestütze, Klimmzüge, Druckpressen und Burpees. Sie sind in der Lage, dem Körper Ton, Kraft und Harmonie zu geben.
Lerne die Bewegung
«In einem Meer von Fitnessvorschlägen und Workouts aller Art, auch in sozialen Medien, ist es schwierig, die Grundlagen klar zu definieren. Besser, um den Fokus wiederzugewinnen und, Da ein klassischer Tänzer von den Grundpositionen in der Barre ausgeht, bevor er die Bühne betritt, ist es ebenso notwendig, diese 7 Übungen zu meistern, um die gewünschten Wellness-Ergebnisse zu erzielen. Um Bingo zu spielen, muss man wissen, wie man sie gut spielt und an sein Niveau anpasst, ihre Technik gut kennt und versteht, welche Muskeln sie betreffen “, erklärt Daniele Tarozzi, Lifestyle- und Trainer-Coach.
Skalierbarkeit
«Wenn der Anfänger anfängt zu trainieren, will er alles und sofort. An diesem Punkt können zwei Dinge passieren: Entweder wird er verletzt oder er merkt, dass er keine Übung ausführen kann und wird depressiv. Hier weil Der erste Schritt besteht darin, die Bewegung skalieren oder in viele Teile aufteilen zu können, um sie an Ihr anfängliches Trainingsniveau anzupassen und die Übung zugänglich, nachhaltig und schrittweise zu machen. Auf diese Weise können Sie bewusst trainieren und maximale Ergebnisse erzielen, indem Sie die 7 Grundlagen verwenden, um jedes Training zusammenzustellen ", fährt der Experte fort.
