Ist dein Herz gesund? Jetzt können Sie es mit der Apple Watch überwachen

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Wie das Herz funktioniert während einer einfachen Spaziergang im Freien, einer Laufen oder ein nachhaltigeres Training? Wie sehr strebst du mit der Bewegung? Und wie gut ist die sauerstoffhaltige Durchblutung während des Trainings? All dies kann heute mit einiger Präzision überwacht werden. Eine Uhr ist genug. Oder besser eine Apple Watch, die dank der neuen Updates eine bereitstellen kann Bewertung der kardiovaskulären Aktivität Messung der Anstrengung, der das Herz tagsüber ausgesetzt ist. In Ruhe und bei verschiedenen Aktivitäten.

Was die Wissenschaft sagt

Laut einem Artikel der American Heart Association (2016) besteht ein Zusammenhang zwischen der kardiovaskulärer Tonus und das Risiko schwerwiegender klinischer Pathologien (wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Fettleibigkeit) mit zunehmendem Alter. Untersuchungen legen auch nahe, dass der kardiovaskuläre Tonus ein signifikanteres Mortalitätsrisikosignal darstellt als andere Faktoren wie Rauchen, Diabetes und Bluthochdruck.

"Nach Studien der American Heart Association, ich niedriger kardiovaskulärer Tonus Ich bin verbunden mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Pathologien im Zusammenhang mit diesem Apparat und der Sterblichkeit aus allen Gründen. Das Ziel der American Heart Association ist es, Menschen zu helfen, länger und gesund zu leben, und das glauben wir neue technologische Lösungen So können Sie Ihre Gesundheit besser verwalten ", erklärt Nancy Brown, CEO der American Heart Association.

"Der kardiovaskuläre Tonus wird zunehmend als wichtiges Signal für die allgemeine Gesundheit angesehen. Mit dem heutigen Update auf watchOS 7 wird diese Metrik noch mehr Menschen zugänglich sein", sagte Jeff Williams, Chief Operating Officer von Apple. "Dank seiner fortschrittlichen Sensoren bietet die Apple Watch jetzt eine Schätzung der kardiovaskulären Tonwerte an den Handgelenken der Benutzer, sodass diese mehr haben können Informationen darüber, wie Sie Ihre Gesundheit langfristig verbessern können durch tägliche körperliche Aktivität ".

Was ist Herz-Kreislauf-Ton

Der Herz-Kreislauf-Ton ist da Messung von Wert VO2 max, ein Indikator für die maximale Menge an Sauerstoff, die der Körper während des Trainings verbrennen kann. Es repräsentiert daher den allgemeinen Gesundheitszustand sowie die längerfristigen Gesundheitszustände. Mit der Apple Watch können Sie eine Schätzung der kardiovaskulären Tonwerte am Handgelenk vornehmen, ein Bild der Herzfunktion erstellen, das Sie Ihrem Arzt melden und das Sie zum Diagnosezentrum bringen können. Tatsächlich ist es möglich, das Diagramm des Herz-Kreislauf-Tons anzuzeigen und an den Arzt zu senden. Nach Recherchen veröffentlicht am American Heart Association, Es besteht ein Zusammenhang zwischen einem niedrigen kardiovaskulären Tonus und einem erhöhten Risiko für schwere Herzerkrankungen.

Was ist Ihr kardiovaskulärer Tonwert?

Obwohl es sich nicht um ein Medizinprodukt handelt, wie der Hersteller selbst in den verschiedenen Tutorials im Internet ausführt, ist dasApple Watch der neuesten Generation es kann nützlich sein Support-Tool für diejenigen, die ihre Gesundheit überwachen möchten und insbesondere dankletzte Aktualisierung, Herzaktivität.

Mit iOS 14.3 und watchOS 7.2Mit der Apple Watch können Sie Ihre eigenen in der Health-App auf dem iPhone anzeigen kardiovaskulärer Tonpegel im Vergleich zu Menschen der gleichen Altersgruppe und des gleichen Geschlechts. Auf diese Weise können Sie verstehen, zu welcher der vier Kategorien Sie gehören: hoch, überdurchschnittlich, unterdurchschnittlich oder niedrig. Wenn Sie sich beispielsweise im niedrigen Bereich befinden, können Sie auf Ihrer Apple Watch eine Benachrichtigung mit spezifischen Hinweisen erhalten, um die Werte im Laufe der Zeit durch gezielte Bewegung und diätetische Vorsichtsmaßnahmen zu verbessern, die gemeinsam mit Ihrem Arzt bewertet werden müssen.

So aktivieren Sie Benachrichtigungen und überwachen die Arbeit des Herzens

Um die kardiovaskulären Tonpegel zu konfigurieren, müssen Sie zuerst das iPhone auf die neueste Version von iOS und die Modelle der Apple Watch Series 3 oder höher auf die neueste Version von watchOS aktualisieren. Dann muss die Gesundheits-App heruntergeladen werden. Hier sind alle Schritte.

1. Tippen Sie in der Gesundheits-App auf dem iPhone auf das Bedienfeld „Zusammenfassung“.
2. Tippen Sie unter Herz-Kreislauf-Ton auf Einrichten und dann auf Weiter.
3. Bestätigen Sie Ihre Angaben. Die Änderungen, die Sie hier vornehmen, werden in Ihren Gesundheitsdaten in den Einstellungen gespeichert.
4. Tippen Sie auf Weiter.
5. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um mehr über andere Faktoren zu erfahren, die den Herz-Kreislauf-Tonus und den Herz-Kreislauf-Tonus für Ihr Alter und Geschlecht verringern können.
6. Tippen Sie auf Weiter.
7. Tippen Sie auf Benachrichtigungen aktivieren, um eine Benachrichtigung zu erhalten, wenn die Apple Watch feststellt, dass Ihr kardiovaskulärer Tonwert niedrig ist. Um Benachrichtigungen zu aktivieren, müssen Sie über 20 Jahre alt sein.
8. Tippen Sie auf Fertig.

Wenn etwas nicht stimmt

Wenn der kardiovaskuläre Tonwert für Alter und Geschlecht niedrig ist, sendet die Apple Watch eine Benachrichtigung. Und wenn diese weiterhin niedrig bleiben, erhalten Sie weitere Benachrichtigungen. In diesem Fall ist es gut, Ihren Arzt zu benachrichtigen, der entscheidet, ob er Tests anfordert oder einen Besuch abstattet.

Erfahren Sie, wie Sie die kardiovaskulären Tonwerte einstellen: https://support.apple.com/it-it/HT211856

Das Herz und das Training sind Verbündete

Sie können Ihren maximalen VO2-Wert verbessern, indem Sie Herz-Kreislauf-Workouts mit zunehmender Intensität und Häufigkeit durchführen (immer nach Rücksprache mit Ihrem Arzt). Es sollte beachtet werden, dass einige Krankheiten oder der Gebrauch von Medikamenten, die die Herzfrequenz beeinflussen, zu einer fehlerhaften Bewertung des maximalen VO2-Werts führen können. Beim Einrichten der Apple Watch müssen diese Informationen angegeben werden, um die Funktionalität besser anpassen zu können. Während das Training im Laufe der Zeit fortschreitet, kann die Apple Watch immer genauere Daten liefern, selbst wenn Sie sich jeden Tag für einen einfachen 20-minütigen Spaziergang entscheiden.

Auch für diejenigen, die "Licht" trainieren

Forschung Freund , veröffentlicht in der renommierten Fachzeitschrift Mayo Clinic Proceedings, legte den Grundstein für die Klassifizierung der kardiovaskulären Tonwerte in Bezug auf körperliche Betätigung. Apple Watch konnte VO2 max bereits vor der Einführung von watchOS 7 messen, jedoch nur auf höchstem Niveau und nur dann, wenn der Benutzer einen flotten Spaziergang im Freien machte, lief oder wanderte.

Die Apple Watch kann jetzt den kardiorespiratorischen Tonus besser messen, selbst bei Personen mit niedrigem kardiovaskulären Tonus, die weniger intensiv trainieren. Mit Benachrichtigungen über einen niedrigen Herz-Kreislauf-Tonus können Benutzer mit einem niedrigen Herz-Kreislauf-Spiegel besser über ihre Gesundheit informiert werden, sodass sie die Motivation haben, jeden Tag mehr Bewegung zu planen und langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

Ein Pulsoximeter am Handgelenk

Apple Watch schlägt weitere wichtige Funktionen vor, um den allgemeinen Gesundheitszustand und die Funktionalität des Herzens zu überwachen.Zum Beispiel die Messung des Sauerstoffgehalts (O2)Dies wird verwendet, um den Prozentsatz an Sauerstoff zu bestimmen, den rote Blutkörperchen von der Lunge zum Rest des Körpers transportieren. Wenn Sie diese Informationen kennen, können Sie Ihre allgemeine Gesundheit besser verstehen.
Die meisten Menschen haben einen Blutsauerstoffgehalt von 95-100%. Einige Menschen führen ein normales Leben mit einem Blutsauerstoffgehalt unter 95%. Bei Messungen im Schlaf werden etwas niedrigere Werte erwartet, und bei manchen Menschen können Werte unter 95% auftreten.

Elektrokardiogramm, das Sie mit Ihrem Arzt teilen können

Die EKG-Funktion Elektrokardiogramm Zeichnet die Häufigkeit und Intensität des Herzschlags auf, um festzustellen, ob Herzunregelmäßigkeiten vorliegen. Diese Werte können auch Ihrem Arzt mitgeteilt werden. Die EKG-App kann Herzfrequenz und Herzrhythmus über den elektrischen Herzsensor der Apple Watch Series 4, Series 5 oder Series 6 * aufzeichnen und anschließend die Aufzeichnung überprüfen, um das Vorhandensein von zu überprüfenVorhofflimmern, eine Form von unregelmäßigem Rhythmus, die sofort an einen Arzt überwiesen werden sollte.

Herzfrequenz, Schlag unter Kontrolle

Sie können auch die überwachen Pulsschlag jederzeit dankHerzschlag App. Durch Aktivieren von Benachrichtigungen über die Heartbeat-App erhalten Sie eine Alarm, wenn die Herzfrequenz hoch oder niedrig ist oder wenn der Herzrhythmus unregelmäßig ist.