Vitamine für das Haar: Können sie wirklich helfen, wenn die Mähne brüchig und glanzlos erscheint? Tatsächlich spielen einige Vitamine zusammen mit bestimmten Spurenelementen und Mineralsalzen auch eine Schlüsselrolle bei der Stimulierung des Haarwachstums und der Gesunderh altung von Haar und Kopfhaut. Sprödes und geschwächtes Haar kann wenig überraschend auch ein Zeichen für einen Vitaminmangel sein. Um besser zu verstehen, welche Substanzen das Haarwachstum fördern und stärker machen können, haben wir dem Dermatologen Antonino Di Pietro, Direktor des Vita Cutis Dermoclinic Institute, ein paar Fragen gestellt.
Haare: Warum verlieren wir nach dem Sommer mehr Haare?
Die Zeit, in der es am häufigsten zu stärkerem Haarausfall oder einer stumpfen und geschwächten Mähne kommt, ist kurz nach dem Sommer. Aber was ist der Grund?
«Die Ursachen, aus denen wir nach dem Sommer tendenziell mehr Haare verlieren, sind in Wirklichkeit noch nicht vollständig geklärt, ebenso wie wir nicht wissen, warum wir im Allgemeinen unsere Haare verlieren. – erklärt Professor Di Pietro – Unter den Hypothesen, die ich für die plausibelste h alte, ist die, dass es im Sommer aufgrund von Schweiß und der Einwirkung aggressiver atmosphärischer Einflüsse wie Hitze und Wind zu einer Schwächung der Haarzwiebeln und damit der Haarfollikel kommen kann Keimzonen der Haare. Vor allem Hitze und Schweiß können zum Verlust von Stoffen wie Vitaminen und Spurenelementen führen, die den Haarzwiebeln Energie und Nährstoffe verleihen und daher für die Haargesundheit unerlässlich sind. Ohne zu bedenken, dass zu viel Sonne auf dem Kopf auch die Mikrozirkulation schädigen kann, was zu einer schlechten Sauerstoffversorgung des Blutflusses und damit zu einer Schwächung der Haarzwiebeln führt.“
Schwächung der Glühbirnen: Die Auswirkungen machen sich nach einiger Zeit bemerkbar
Die Schäden, die Sonne und Hitze an den Haaren anrichten können, sind jedoch nicht, wie oft angenommen wird, sofort sichtbar.
«Wenn es zu einer Schwächung der Haarzwiebel kommt, tritt der Haarausfall nicht sofort ein – betont Professor Di Pietro – da die Schädigung der Kopfhaut nur wenige Millimeter tief ist, kann man schwächeres und brüchiges Haar erst im Folgenden bemerken Wochen. Mit anderen Worten: Wenn die Haare heute ausfallen, liegt die Schwächung der Haarzwiebeln vermutlich vor einem oder zwei Monaten vor.
Vitamine für die Haare: Vorsicht vor „wilden“ Diäten
Wir neigen oft dazu, es zu unterschätzen, aber es gibt noch einen anderen Faktor, der das Haar schwächen und zu mehr Haarausfall führen kann.
«Viele Menschen ernähren sich vor dem Sommer angesichts des berüchtigten „Badeanzugtests“ übermäßig restriktiv – der Dermatologe unterstreicht noch einmal – Nach einer Zeit übermäßigen Gewichtsverlusts, insbesondere angesichts falscher Ernährung, können die Haare werden schwächer und wirken zerbrechlicher, weil ein Vitaminmangel auftritt.Zu den häufigsten Ursachen für Haarausfall gehört auch Anämie bzw. Eisenmangel.
Stoffe, die gut für das Haar sind
Wenn Sie jedoch nach dem Sommer mit einem solchen Problem zu kämpfen haben, können Sie in Deckung gehen, sich auf die richtigen Strategien konzentrieren und auf spezifische Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.
«Es gibt Substanzen, die für die Haargesundheit besonders wichtig sein können – erklärt Professor Di Pietro – weil sie dafür sorgen, dass das Blut, das die Haarzwiebeln erreicht, reicher an Wirkstoffen ist, die für die Verbesserung des Zellstoffwechsels nützlich sind, was wiederum dazu beitragen kann mehr und besseres Keratin „produzieren“, die Substanz, aus der unser Haar besteht. Dabei handelt es sich um Vitamine, aber auch um Spurenelemente wie Eisen, Zink, Kupfer und Silizium. Sehr wirksame natürliche Nahrungsergänzungsmittel für das Haar sind daher solche, die alle diese Elemente enth alten.
Vitamine für das Haar: das Beste, worauf man wetten kann
«Was die Vitamine betrifft, sind die Vitamine der Gruppe B am stärksten für die Gesundheit der Haare verantwortlich, insbesondere Biotin, das das Haarwachstum stimuliert – fährt Professor Di Pietro fort – aber auch Vitamin C, das die Mikrozirkulation verbessert der Kopfhaut und Vitamin E, das ein Antioxidans ist. Zu beachten ist außerdem, dass ein Vitaminpräparat auch dann helfen kann, wenn der Haarausfall nicht gezielt auf einen Mangel zurückzuführen ist.“
Gesundes Haar: Weitere Substanzen, die helfen können
Neben Vitaminen gibt es noch andere, noch weniger bekannte Stoffe, die das Haarwachstum fördern können.
«Heutzutage basieren viele Nahrungsergänzungsmittel auf Bambus – erklärt der Dermatologe – einer Pflanze, die in der Natur reich an Silizium und Selen ist, Spurenelementen, die die Haarzwiebel gesund h alten. Darüber hinaus spielen Flavonoide, die die Durchblutung der Kopfhaut verbessern, und Schwefelaminosäuren, die wichtige Vorstufen von Keratin sind, eine Schlüsselrolle.“
Haare: Hilfe durch Glyxin
Bei Haarausfall kann es neben Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis von Vitaminen und Aminosäuren auch sehr sinnvoll sein, auf Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Glyxin, einer innovativen Verbindung, zurückzugreifen.
«Lotionen oder Shampoos auf Glixin-Basis sind heute eine hervorragende Anti-Fall-Strategie. – erklärt der Dermatologe – Glyxin ist tatsächlich ein Wirkstoff, der aus Glykogen stammt, einem Element, das die Aktivität der Zwiebeln stimuliert und fördert. Es überrascht nicht, dass beobachtet wurde, dass die Haarzwiebeln in den ersten Lebensmonaten auf embryonaler Ebene reich an Glykogen sind. Glyxin ermöglicht die Nutzung der bioaktiven Form von Glykogen auf Bulbärebene.
Vitamine für die Haare: So sollten sie eingenommen werden
Wie kann man also die Kraft der Vitamine für die Haargesundheit optimal nutzen? Die erste Regel besteht natürlich darin, sich richtig zu ernähren, um sicherzustellen, dass der Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt wird.Wenn die Ernährung nicht ausreicht, können spezielle Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, aber das ist noch nicht alles.
«Heute stehen uns sehr innovative Behandlungen für das Nachwachsen der Haare zur Verfügung – erklärt Professor Di Pietro – in unserem Institut stellt Biorevis eine Neuheit dar, Mikroinjektionen in die Kopfhaut von Peptiden, Vitaminen und Aminosäuren, die in Hyaluronsäure zur Stimulierung transportiert werden die Aktivität der Glühbirnen. Oder PRP, eine Behandlung, die mit dem eigenen Blut durchgeführt wird und sich die Wirkung von Blutplättchen zunutze macht, die reich an Wachstumsfaktoren sind und die Bulbusaktivität stimulieren können.
Haarausfall: Wann man sich Sorgen machen muss
Wenn eine Zunahme des Haarausfalls nach dem Sommer als physiologisch angesehen werden soll, fragt man sich oft, wann dies ein Anzeichen für ein Problem sein kann, das an einen Spezialisten überwiesen werden sollte.
«Wir verlieren durchschnittlich 30 bis 50 Haare pro Tag, ohne es zu merken – erklärt der Dermatologe – denn normalerweise wachsen genauso viele nach.Das Problem entsteht, wenn es zu einer Ausdünnung kommt oder wenn wir merken, dass wir viel mehr verlieren als sonst: wenn wir zum Beispiel viel mehr auf dem Kissen finden als unter der Dusche. In diesen Fällen kann es sinnvoll sein, den Hautarzt für eine dermatoskopische Untersuchung der Kopfhaut zu kontaktieren. Anschließend bewertet der Facharzt die durchzuführenden Untersuchungen: Bei Verdacht auf eine Mykose sind beispielsweise keine Blutuntersuchungen erforderlich, die aber zur Feststellung von Stoffwechselproblemen, Anämie oder Alopezie, auch hormoneller Natur, hilfreich sein können.
Der Fehler, den man nicht machen sollte
Aber wenn Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel helfen können, das Haar dicker zu machen, achten Sie auch auf schlechte Angewohnheiten, die die Situation stattdessen verschlimmern können.
«Wenn Sie einen heftigen Sturz bemerken, besteht ein häufiger Fehler darin, mit den Händen weiter durch Ihre Haare zu fahren, um zu sehen, wie viele noch in Ihrer Hand sind – schließt Professor Antonino Di Pietro –.Wir sprechen über Trichotillomanie, eine Angewohnheit, die die Situation verschlimmern kann. Tatsächlich kann es beim Ziehen an den Haaren dazu kommen, dass die kleinen Kapillaren, die die Haarzwiebel versorgen, reißen und brechen. Wenn bereits ein Zustand der Brüchigkeit vorliegt, wird die Haarzwiebel durch die Veränderung der Mikrozirkulation nicht mehr mit Nährstoffen versorgt und das Haar fällt aus, da es sich nun um ein totes Haar handelt.“ In der Galerie oben finden Sie die Vitamine und Substanzen, die dabei helfen können, das Haar zu stärken und sein Wachstum zu stimulieren.
