Wassereinlagerungen: Es wird oft darüber gesprochen Cellulite. Doch nicht viele wissen, dass diese Störung auf a zurückzuführen ist Lymphsystem faul und ist mit zahlreichen Symptomen verbunden, wie z. B. dicken Beinen, Ödemen, Übergewicht, Schwierigkeiten bei der Genesung und Aufrechterhaltung Idealgewicht, Fettablagerungen, Schwellungen und Schweregefühle, ausgeprägter Bauch. Und nicht nur. Auch unbestimmte Schmerzen, Kopfschmerzen, Fibromyalgie, Müdigkeit, hartnäckige Verstopfung, Augenringe, Husten trockener, schlechter Atem, trockene Haut und Haare. Wie löse ich das Problem?
Wassereinlagerungen: Was es ist und was nicht
"Es gibt diejenigen, die glauben, sie könnten die Beibehaltung von lösen Wasser in den Geweben körperlich nehmen Diuretika. Eine Wahl, die nutzlos und schädlich sein kann. Zunächst ist es notwendig, die Physiologie des Wassers in unserem Körper zu kennen. Wir bestehen aus Wasser und zumindest dem 55% unseres Gewichts Es muss Wasser sein. Im Laufe der Jahre reduziert der Körper jedoch das Volumen des Körperwassers ", erklärt Professor Pier Luigi Rossi, Facharzt für Ernährungswissenschaft sowie Hygiene und Präventivmedizin und Professor an der Universität Bologna und der Katholischen Universität Rom.
Wasser- und Körperzusammensetzung
Warum hat man dann das unangenehme Gefühl von Wassereinlagerungen? "Anstatt in den Zellen zu sein, ist Wasser aus den Zellenim Bindegewebe. Der Verlust von intrazellulärem Wasser ist ein Zeichen für funktionellen und ästhetischen Verfall. Der Alterungsprozess besteht darin, Muskeln, Wasser zu verlieren und sich anzusammeln Körperfett. Das Gesamtgewicht variiert nicht, aber die Zusammensetzung des Körpers ändert sich. Um Ihre eigenen zu kennen, ist es nützlich, eine Umfrage durchzuführen, dieImpedanzmessung. Es ist unblutig, schnell und auch nützlich, um das biologische Alter eines Menschen zu kennen. Je mehr Wasser wir verlieren, desto mehr sind wir "Alt". Körperwasser teilt sich in Wasser innerhalb der Zellen (intrazelluläres Wasser) und Wasser außerhalb der Zellen (extrazelluläres Wasser) ", fährt der Experte fort.
Lymphsystem und Körperfett
«Das Lymphsystem spielt eine wichtige Rolle beim Verlieren Körperfettmasse. Daher ist es sehr schwierig, wenn es kompromittiert wird abnehmen. Lymphe ist eine Flüssigkeit, die aus Wasser und allen Molekülen gebildet wird, die aus der arteriellen Kapillare austreten extrazelluläre Matrix. Es ist daher eine "Brücke", über die Nährstoffe und Sauerstoff aus dem Blut in die Zellen gelangen. Wenn die Lymphe es ist in seiner Zusammensetzung verändert, die zelluläre Ernährung ist beeinträchtigt und alles stagniert. Um Gewicht zu verlieren, sammelten sich die Fettsäuren im Inneren der Adipozyten kommen in der Lymphe heraus, die diese Zellen badet. Die Lymphe wird durch den Lymphkreislauf die Fett befreit von Adipozyten, um dann durch Sauerstoff in den anderen Zellen des gesamten Körpers "verbrannt" zu werden ", unterstreicht Professor Rossi.
Wassereinlagerungen und Ernährung
Es ist möglich, die zu verbessern Lymphkreislauf am Tisch. "Eine Diät reich an Gemüse frisches, rohes und gekochtes Gemüse sowie Meeresfrüchte Trockenobst (Ölsaaten), reich an Omega 3, trägt bei zu "Lymphatisches Waschen"dh die Lymphe zu reinigen, um eine Reaktivierung des Lymphkreislaufs sicherzustellen. Zu diesem Zweck empfehle ich aPfirsich-vegane Ernährung. Daher müssen alle Lebensmittel tierischen Ursprungs mit Ausnahme von Fisch beseitigt werden. Am Tag ist es gut zu realisieren gemischt zentrifugiert von rohem Obst und Gemüse der Saison mit einem langsamen Extraktor ", schließt der Experte.
