Sehr geehrte Ärztin, mein Name ist Serena, ich habe einen 18-jährigen Sohn, der einen sehr verschlossenen Charakter hat, er ist viel allein, er hat keine Interessen, er ist lustlos, das Einzige, was ihn interessiert, ist zu Bis spät in die Nacht wach bleiben und im Internet surfen, dann würde er den ganzen Tag schlafen, vor Mittag gibt es keine Möglichkeit, ihn aus dem Bett zu bekommen. Ich mache mir große Sorgen und hätte gerne einen Rat, was ich tun kann, um ihn aus seinem Dornröschenschlaf aufzuwecken und auch sein Selbstwertgefühl zu stärken, das meiner Meinung nach in den letzten Jahren in der Berufsschule, die er nicht abschließen konnte, stark gesunken ist. Ich fürchte, er wird in seinem Leben nichts Nützliches tun können
Hör auf, dir Sorgen zu machen, aber
Liebe Serena, Das erste, was ich dir sagen möchte, ist, dass du aufhören musst, dir Sorgen zu machen. Ansonsten teilen Sie ihm Ihre Ängste mit, und ich bin überzeugt, dass er schon genug von seinen Ängsten hat. Sie sollten versuchen, ihm und seinen Fähigkeiten zu vertrauen. Wenn er sich in der Welt, die er fürchtet, bereits als zerbrechlich sieht, setzt er alle Abwehrmaßnahmen ein, um nicht verletzt zu werden, er zieht sich in sich selbst zurück, er geht nicht raus, er tut nichts Konstruktives aus Angst vor dem Scheitern.
Teenagern beim Aufbau eines Projekts helfen
Ihm sollte geholfen werden, sein Lebensprojekt aufzubauen. Fragen Sie ihn nach seinen Wünschen und auch nach seinen Ängsten. Fragen Sie ihn, wie er seine Zukunft sieht, und helfen Sie ihm, sie aufzubauen. Machen Sie ihm klar, dass er nicht ewig in seinem Zimmer leben und im Internet surfen kann.
Zweitens würde ich dir sagen, du sollst nichts für ihn tun, ihm keine Fertiggerichte geben. Bringen Sie ihm Autonomie bei, das ist der größte Gefallen, den wir Eltern unseren Kindern tun können.
Teenager? Es braucht Autonomie und Selbstvertrauen
Selbstvertrauen beginnt mit der Autonomie, mit der Zufriedenheit, es geschafft zu haben. Beginnend mit den kleinen Dingen. Bitten Sie ihn, einkaufen zu gehen und das Abendessen für die ganze Familie vorzubereiten. Wenn Sie fertig sind, danken Sie ihm und zeigen Sie, dass Sie stolz auf ihn sind, und Sie werden sehen, wie sein Selbstwertgefühl steigt. Darauf folgen weitere „Aufgaben“, die immer anspruchsvoller, aber auf jeden Fall für ihn machbar sind, um sicherzustellen, dass er sich durch die Durchführung der verschiedenen Aktionen immer sicherer und zufriedener mit sich selbst fühlt.
Jugendliche, Verantwortung und Ehrenamt
Bringen Sie ihm das Bügeln bei, geben Sie ihm Verantwortung, bitten Sie ihn zum Beispiel, sich um Ihre Pflanzen oder Ihren Hund zu kümmern, falls Sie einen haben, und schlagen Sie vor, das Familienbudget für Ihren nächsten Urlaub zu planen. Bringen Sie ihm bei, wie man Rechnungen bezahlt, lassen Sie ihn seinen eigenen Lebenslauf erstellen, um mit der Jobsuche zu beginnen, und bitten Sie ihn, seinen Großeltern oder anderen älteren Menschen in Ihrer Nähe zu helfen.Bringen Sie ihm die Freiwilligenarbeit näher. Ein Teenager ist glücklich, wenn er sich nützlich fühlen kann. Wenn es ihm gelingt, andere glücklich zu machen, steigert er auch sein Glück und sein Selbstwertgefühl.
Angenehme Dinge gemeinsam unternehmen
Mach angenehme Dinge mit ihm. Schlagen Sie einen gemeinsamen Ausflug vor (es kann auch ein Tagesausflug in die nächstgelegene Stadt sein, es müssen nicht unbedingt teure Ausflüge zu entfernteren Zielen sein). Schauen Sie sich eine Komödie an, um gemeinsam zu lachen. Bitten Sie ihn, Ihnen zu sagen, was ihm im Internet am Herzen liegt (ohne zu urteilen!).
Teenager: Warum schlafen sie nachts nicht?
Wissen Sie, dass es im Jugend alter normal ist, nachts wach zu bleiben, weil Veränderungen im Herzrhythmus im Moment des Wachstums dazu führen, dass sie nicht in der Lage sind, früh am Abend einzuschlafen. Und da das Entwicklungs alter eine stärkere Erholung sowohl des Körpers als auch vor allem des Gehirns erfordert, das in diesem Alter über eine große Plastizität verfügt, wäre es wichtig, dass Heranwachsende nachts mindestens 9 Stunden schlafen können.
Schlaflosigkeit und Schlafqualität
In dieser Wachstumsphase ist die Schlafqualität, insbesondere in der letzten Nachtphase, also gegen Morgen, von entscheidender Bedeutung.
An sich ist es also nicht schädlich, dass er morgens schläft, im Gegenteil, er braucht es für sein Gehirn und um Energie zu tanken, aber vor allem müsste er etwas Interessantes und Motivierendes finden, das er tun kann, morgens aufstehen wollen .
Auf der Suche nach einer Leidenschaft zum Verwirklichen
Um ihm beim Aufbau eines Lebensweges zu helfen, versuchen Sie, ihn zum Träumen anzuregen und seine Leidenschaft zu pflegen. Was hätte er gerne? Ich bin überzeugt, dass es ein gewisses Interesse daran gibt. Was hat er als Kind gerne gemacht? Vermitteln Sie ihm Vertrauen, damit er an das glauben kann, was er tun und sein möchte, wenn er erwachsen ist. Ermutigen Sie ihn, Ziele zu haben und diese erreichen zu wollen, und machen Sie ihm klar, dass dazu Entschlossenheit und Engagement erforderlich sind. Nichts ist umsonst, aber nur so kommen wir dem Glück näher.
Wer ist Doktor Laura Peltonen
«Ich habe einen Master-Abschluss von der Humanistic Coaching School von Luca Stanchieri, einem der italienischen Coaching-Pioniere, und eine Spezialisierung derselben Schule in Teen & Parent Coaching».
Für Kontakte: Instagram: ellepi_coaching Facebook: Ellepi Coaching Laura Peltonen, Mail [email protected].
