„Aus wissenschaftlicher Sicht ist das Wort „Entgiftung“ ein sehr missbräuchlicher Begriff“, stellt Dr. Gabriele Pellicciotta, Internistin und medizinische Leiterin der Punti Raf First Clinic, sofort klar. „An sich macht dieser Begriff nicht viel Sinn, es ist besser, von einer Entgiftung zu sprechen, einer medizinischen Maßnahme, die voraussieht, dass eine Vergiftung vorliegt“, erklärt Dr. Pellicciotta. Bevor wir über Entgiftung sprechen, müssen wir verstehen, ob und vor allem wovon wir wirklich berauscht sind, denn es gibt viele Substanzen, die den Körper „verschmutzen“ können, und leider können wir gegen einige davon kaum etwas tun, außer die Stadt zu verändern.
Detox ist nicht nur Essen
Wenn es um Entgiftung geht, denkt man sofort, dass man eine Diät braucht. Nun, wenn es wirklich nötig ist, sollte es sich eher um eine Diät als um eine „atmosphärische“ Diät handeln. Ja, denn es kommt nicht nur zu einer Vergiftung durch das, was wir essen. Eine Vergiftung durch das, was wir einatmen, ist viel häufiger und oft schwerwiegender. „Der Smog und die Umweltverschmutzung unserer Städte sind eine ständige Vergiftungsquelle, nicht nur für unsere Lunge, sondern für den gesamten Körper“, erklärt Dr. Pellicciotta, einer der Manager des Entgiftungsprogramms der San Donato Group. Wenn es wahr ist, dass Mailand die drittgrößte Stadt der Welt ist, geht es selbst denen, die nicht in der Lombardei leben, nicht gut. Eine Smog-Entgiftung ist viel schwieriger, da die feinen Partikel tief in die Atemwege eindringen und die Vergiftung, die durch die Umweltverschmutzung entsteht, das ganze Jahr über anhält.
Die berauschendsten Substanzen
Im Frühling verspürt man jedoch oft das Bedürfnis nach einer Lebensmittelentgiftung, denn im Winter ist es einfacher, mit Salami, Desserts und kalorienreichen und aufwändigen Gerichten über die Runden zu kommen.„Auch wenn wir vorsichtig sind mit dem, was wir auf den Tisch bringen, besteht unsere Ernährung oft aus stark manipulierten Produkten, die reich an Hilfsstoffen, Konservierungsstoffen, Farbstoffen und mehr sind“, erklärt Dr. Pellicciotta. «Denken wir an Brot, das eines der einfachsten und damit gesündesten Lebensmittel sein sollte. Es gibt keinen Weizen mehr, der vom einzelnen Landwirt auf natürliche Weise angebaut wird, sondern auch die Mehle sind alle raffiniert und die Herstellung dieses Backprodukts ist oft industriell, mit allen damit verbundenen Ansammlungen von giftstoffen und mehr“, erklärt er den Experten .
Du brauchst auch eine Entgiftung von Medikamenten
H alten Sie alle auf: Wir schreiben nicht, dass jemand, der eine vom Arzt verordnete Behandlung befolgt, diese unterbrechen muss. Erwähnen Sie es nicht. Sehr oft besteht jedoch die Tendenz, Medikamente ohne Rücksprache mit einem Spezialisten einzunehmen. Zwar gibt es rezeptfreie Medikamente, die nicht verschreibungspflichtig sind. Aber sie sind immer noch Medikamente und sollten einer zeitlich begrenzten Heilung vorbeh alten bleiben.„Viele Menschen missbrauchen stattdessen Schmerzmittel oder entzündungshemmende Mittel und nehmen sie täglich ein, ohne dass ein wirklicher Bedarf besteht.“ Den Preis für diese schlechte Angewohnheit zahlt die Leber, die zur Vergiftung führt», erklärt Dr. Pellicciotta. In diesem Fall ist die Entgiftung ganz einfach: Beenden Sie die Behandlung sofort und gehen Sie zum Hausarzt, um ihm zu erklären, warum Sie dieses bestimmte Medikament so lange verwendet haben. Sicherlich wird der Hausarzt eine geeignetere Behandlung verschreiben können, als es selbst zu tun. Darüber hinaus wird er verstehen, ob eine Medikamentenvergiftung vorliegt, von der nur wenige sprechen, die jedoch viele erleiden. Und sie sind schwerwiegend, es kann sogar zu Hepatitis führen.
Im Frühling ist es einfacher, eine Detox-Diät zu befolgen, konsumieren Sie einfach, was in diesen Wochen im Garten wächst. (Getty Images)
Wie man herausfindet, ob wir betrunken sind
Wie können Sie feststellen, ob Sie eine Entgiftung durchführen müssen? „Die wichtigsten Anzeichen sind eine zuvor nicht vorhandene Verdauungsstörung, ein Schweregefühl nach dem Essen und ein unverhältnismäßiges Schlafbedürfnis auch nach einem kleinen Mittagessen“, erklärt Dr. Gabriele Pellicciotta.Da es sich um unspezifische Symptome handelt, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, der Ihnen, nachdem er die Essgewohnheiten und den Lebensstil des Patienten verstanden hat, eine Reihe von Blutuntersuchungen verordnet.
Welche Prüfungen sind nützlich
Der Hausarzt kann der Person bereits eine Entgiftung vorschlagen, nachdem er die Ergebnisse spezifischer Blutuntersuchungen gesehen hat: Transaminasen, alkalische Gamma-Gt-Phosphatase, Bilirubin und Elektrophorese von Proteinen. „Sie alle sind Indikatoren für die Leberfunktion, also dafür, wie das „Thermometer“ unseres Rausches, also die Leber, ist. Darüber hinaus kann es auch sinnvoll sein, den Cholesterinspiegel zu bestimmen. Eventuell kann der Arzt auch eine Ultraschalluntersuchung der Leber bzw. des gesamten Bauches verordnen, um ein vollständiges Bild zu erh alten“, so das Fazit des Experten.
Diese Lebensmittel müssen wirklich eliminiert werden
Für eine ausgewogene Entgiftung müssen Sie sich sicherlich nur gut ernähren. In dem Sinne, dass man im Gegenteil kein Feinschmecker werden muss, sondern sich an die gute alte mediterrane Ernährung h alten muss. Oder zumindest sollten diese Lebensmittel für etwa drei Monate aus der üblichen Ernährung gestrichen werden:
- Alkohol. Geh ganz weg. Vom Aperitif bis zum Bier, sonst ist die Pizza nicht gut. Alkohol ist der Hauptverursacher einer Lebervergiftung. Drei Monate lang kann man jede Menge Wasser trinken und das war’s.
- Köstliche Desserts und raffinierter Zucker. Es sind nur solche mit Saccharin oder natürlichen Süßungsmitteln erlaubt. Grundsätzlich gelten die für Diabetiker zugelassenen.
- Butter, Sahne, Bechamel und andere tierische Fette zum Würzen. Grünes Licht stattdessen für Olivenöl, das keine gehärteten Fette enthält, geschworene Feinde der Leber.
Vorsicht vor falschen Entgiftungskuren
Ohne mehr als das, was Sie normalerweise essen, einzuführen, können Sie in den meisten Fällen eine ausgezeichnete Entgiftung durchführen. Daher besteht keine Notwendigkeit, chemische oder natürliche Präparate zu verwenden, sondern einfach die „No Foods“ zu entfernen und sich vielleicht etwas mehr zu bewegen. „Etwa 70 % der Menschen, die das Bedürfnis nach einer Entgiftung verspürten, haben ihr Problem durch eine Umstellung ihrer Ernährung gelöst.“Sie korrigierten eine unausgewogene Ernährung, die möglicherweise komplexe Kohlenhydratbedürfnisse nicht berücksichtigte (Nudeln, Brot, Kichererbsen, Bohnen, Kartoffeln) oder nur auf Gemüse basierte», erklärt der Experte. Kurz gesagt: Wenn keine besonderen Krankheiten vorliegen, essen Sie einfach besser, um sich zu reinigen. Es stimmt: Viele Kräuter, vom Löwenzahn bis zum Rhabarber, von der Distel bis zum Knoblauch, können dabei helfen, sich zu entschlacken, aber Sie müssen sie nicht einnehmen, wenn Sie mit der gewohnten, die Leber überlastenden Ernährung fortfahren. Wenn das gewünschte Ergebnis nach drei Monaten nicht erreicht wird, wird der Arzt zumindest ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein Medikament verschreiben, das zur Reinigung der Leber und des gesamten Körpers beiträgt.
